СТРЕС вражає ваш живіт

Стрес вражає живіт. Першими симптомами цього є біль, відчуття печіння, іноді діарея або нудота. Ви можете заспокоїти їх шлунковими препаратами. Якщо ми не усунемо справжню причину недуг, тобто не контролюємо стрес, неприємності повернуться із подвоєною силою.

Коли ми нервуємося або боїмося, мозок передає цю інформацію всім тканинам і органам. Це свого роду тривога: приготуйтеся дати відсіч ворогу! У крові підвищується рівень адреналіну, норадреналіну та кортизолу. Одночасно збільшується попит клітин, тому звільняються запаси палива, а отже, збільшується концентрація глюкози. Все це, щоб вижити. Якщо загроза триває недовго, така мобілізація організму не залишає сліду. Інакше буває, коли ми постійно переживаємо стрес, і ми не можемо його контролювати.

В результаті постійно підвищеного рівня адреналіну та кортизолу знижується імунітет організму, підвищується тонус м’язів, небезпечно підвищується артеріальний тиск і зростає ризик серцевих захворювань. Але шлунок першим відчуває наслідки стресу. Слизова оболонка стає дуже чутливою до дії травних кислот, які виділяються у більшій кількості під впливом адреналіну. Ось чому ми відчуваємо печіння в ямочці, печію. Чим довше триває стрес, тим більша ймовірність того, що нездужання, які трапляються іноді, стають постійними. Потім це може призвести до виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, запалення слизової, гіперчутливості товстого кишечника, хронічного запору.

Послухайте про те, як стрес впливає на ваш шлунок. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5

Коли ви нервуєте, болить живіт і у вас діарея - чому це?

Це результат адреналіну. Під його впливом у шлунку виробляється більше травних кислот, виникають кишкові спазми та діарея. Існує також ще одна причина цієї недуги. Коли ми розслаблені, їжа залишається в нашому шлунку близько півгодини, а потім направляється в кишечник. Стрес порушує травлення і призводить до того, що їжа залишається в шлунку до 48 годин, що може спричинити діарею та гази.

Недуги невротичного характеру

Невроз виникає в нашій голові, але він може проявлятися захворюваннями різних органів, включаючи кишечник і шлунок. Щоб бути впевненим, що стрес відповідає за наші страждання, нам потрібно усунути хвороби, що викликають подібні симптоми. Тож варто звернутися до фахівця, який замовить відповідні тести.

Дізнайтеся про природні та прості способи зняття стресу

Стресові проблеми зі шлунком та ліки для седації та розслаблення

Розслаблююча таблетка допоможе тимчасово, але не вирішить проблему. Якщо ваші симптоми погіршуються, вам слід звернутися до лікаря-терапевта, який проведе ряд обстежень, щоб переконатися, що симптоми справді викликані стресом, а не якимись захворюваннями, такими як надмірно активна щитовидна залоза. Після консультації з психіатром лікар підбере відповідні седативні препарати, у важких випадках навіть психотропні препарати. Якщо психологічні фактори вже призвели до постійних змін у шлунку, дванадцятипалій кишці або кишечнику, також будуть необхідні заходи для полегшення симптомів.

Нервовість викликає біль у шлунку - як правильно харчуватися, щоб не нашкодити собі?

Як і при виразковій хворобі або гастриті, їжте часто, але в невеликих кількостях. Це нейтралізує кислоти і одночасно не перевантажить шлунок. Однак універсальної дієти не існує. Потрібно лише звернути увагу, які страви для вас шкідливі, і викреслити їх з меню. Безумовно, варто обмежитися легкозасвоюваними продуктами і відмовитись, наприклад, від смажених.

Стрес і апетит

Через стрес виділяється надмірна кількість шлункового соку. Тоді прийом їжі приносить полегшення. тому що це нейтралізує їх дію. Він працює як таблетка від кислотності - зменшує смоктання, печіння та біль. Однак часто напруга м’язів, а отже і м’язів шлунка, величезна. Шлунок стискається, і нам не хочеться їсти.

Важливо

Під впливом сильних емоцій, наприклад, серйозної аварії, він може розвинутися в тілі потерпілого протягом декількох годин. стресова виразка. Рівень адреналіну швидко підвищується, а разом із ним і секреція соляної кислоти, яка пошкоджує слизову оболонку шлунка і викликає утворення виразки.

Заспокійливі вітаміни

Деякі продукти, корисні для вашого шлунку, також допомагають боротися зі стресом. До них належать ті, що містять вітаміни з груп B, C, D та E, наприклад, банани, какао, горіхи, соя, гречка. З іншого боку, міцна кава та чай, алкоголь та тваринні жири є стресом та шкідливим для шлунково-кишкового тракту.

щомісяця "Zdrowie"