Почуття відповідальності за цілий світ - як з цим боротися?

Ви скаржитесь на надмірні обов'язки, але часто думаєте, що без ваших зусиль космос зруйнується, як картковий будиночок, побудований у проекті? Як Атлас відчуває свою вагу? Якщо ви дізнаєтесь, що не відповідаєте за весь світ, вам буде легше любити інших і себе. Радимо, що робити, коли почуття відповідальності не дозволяє нормально жити.

Надмірна відповідальність: Катажина, тридцять дев'ять років

- Я все ще за щось відчуваю відповідальність. Я не можу нормально розмовляти з людьми, бо мені здається, що я повинен щось зробити для них і для них. - Кася зізнається, що навіть у ресторані вона не буде сидіти на місці. Інстинктивно вона встає, щоб допомогти офіціантці. Коли хтось постраждав у серіалі, її серце стискається, і вона нервово змінює канал. Атласу дуже важко розслабитися, навіть на мить. Вона порекомендувала Криницю батькам - «Іди, це чудове місце!". І там пішов дощ - вона відразу ж подзвонила їм із вибаченнями. Щоранку Кася прокидається з відчуттям, що їй «треба". У списку завдань на сьогодні є лише одна колонка: «треба виконати !!!». Але в цій постійній поспіху жінка часто відчуває себе загубленою або навіть загроженою. Вона думає, що не зможе впоратися з усіма своїми зобов’язаннями. самосія, але не може змінити її поведінку.

- Кожна помилка може мати деякі жахливі наслідки. Це трохи схоже на світ, який чекає на створення з нуля. Але я відчуваю, що мені дали не сім днів, а три біблійні дні. Атлас навіть не виривається з цієї бігової доріжки. Кася відчуває, що не має права псувати: - У мене є мозок передбачити всі обставини та належним чином захиститися від них! - він каже. І він справді вірить у це. Їй стає все важче і важче зберігати здоровий глузд і дистанціюватися від себе. Таким людям, як Касія, важко насолоджуватися компанією близьких людей, тому що вони все ще відчувають відповідальність за свій добробут. Наче хтось все ще напружений, готовий стрибнути. Навряд чи якусь мить відпочинку, розслаблення. Кожен випадок, кожна подія стає джерелом проблеми.

Надмірна відповідальність: Тереза, пенсіонерка 60+

Не можу бути задоволений подарунком від друга. «Вона купила мені страшенно дорогий« Лексикон живопису ». Моя мрія. Замість того, щоб стрибнути до стелі, я просто думав, наскільки вона, мабуть, намагалася знайти цю книгу. Що вона витратила стільки грошей, на які придбала б підручники? "І ще одна думка прогриміла в її голові: я повинен пам'ятати, скільки коштував подарунок, щоб я не купив дешевший. Тереза ​​боїться, що може образити свою подругу, якщо отримає її від себе щось менш дорогоцінне. Вона завжди допомагала всім, скільки себе пам’ятає, якось вона виходить.Хтось розповідає про свої проблеми, і вона відразу має ідею, як їх вирішити. Він пам’ятає цілу купу людей, які можуть допомогти, виправити, підтримати. Це як вулкан. Якщо ви бачите себе в Касі та Терезі, можливо, пора щось змінити? Чому б вам не спробувати? І це до того, як виявиться, що найбільша мрія - це один, єдиний день, проведений без стукоту в голові: "Я повинен, бо якщо ні, то ..."

Причини надмірного почуття відповідальності

Кілька років тому маленька дівчинка почула від батьків, що через неї на підлогу впала порцелянова ваза. Саме вона була винна в тому, що маленький брат вдарився ручкою, а кіт з’їв шнурки з татових черевиків. День за днем ​​батьки немовляти давали їй зрозуміти, що все, що відбувається, пов’язано з нею. Вони були дуже вимогливі. Вони вірили, що чемна дитина добровільно ставиться до всього. Повинні бути запити щодо того, чи потрібно щось робити. Вона повинна знати, що тато в поганому настрої і йому потрібно зварити чай. Дівчина намагалася контролювати світ, не даючи дорослим приводу злитися. Але виявилося, що що б він не робив, все одно було б неправильно. З ранку до вечора родичі їй пихали: «Чому ти сидиш склавши руки!», Вони критикували і переслідували її з місця на місце.

У іншого маленького хлопчика були батьки, які ніколи не росли. Вони пили, вони були алкоголіками, що вимагали постійної уваги та турботи. Їхні діти стали надмірно відповідальними. Вони не встигли бути дітьми, бо їм постійно доводилося думати про інших. Малюкові занадто важкий тягар, щоб привести свого п’яного батька з бару.

Ще одним важким батьком є ​​мати, яка ніколи не дозрівала. Вона назавжди стала незграбною та ледачою дівчиною. Ось чому вона була така щаслива, коли народилася її дівчинка. Нарешті у неї буде споріднена душа! Бо яка чотирирічна дитина буде терпіти історії еротичного життя своєї матері? І такі історії теж трапляються. Ви можете бути старшими, скажімо, десять-п’ятнадцять, і врятувати свою матір від спроби самогубства. Надовго у дитини залишиться звичка піклуватися про свою матір і захищати її від лихого світу. Все це змушує так багато людей брати відповідальність за весь світ. І це неминуче закінчується невдачею. Неможливо бути лише успішним. Це неможливо навіть для перфекціоніста. Кожне нещастя змушує їх намагатися напружуватись ще сильніше. Вони почуваються дедалі більше винними. І так біля Мацея.

Важливо

Який класний ... недоліки

• Лінь (змушує відпочивати хоча б раз на день).
• Егоїзм (дозволяє сказати «ні», коли хтось хоче скористатися вами).
• Полуничний ентузіазм (ви відмовляєтесь від проектів, які не варті).
• Втеча від проблем (ну, а деякі просто потрібно залишити позаду).
• Ніякої серйозності (стільки смішних речей - наприклад, ваші проблеми).
• Сонливість (перед тим, як приступити до роботи, хтось зробить це за вас).

Надмірна відповідальність заважає відносинам з іншими

Найгірше - це налагодження тісних стосунків з людьми. Важко заводити друзів і займатися любов’ю, якщо ти відчуваєш себе таким, і тільки ти відповідаєш за стосунки. Друг запрошує вас на каву, ви намагаєтеся розважити її розповідями про школу, замість того, щоб говорити, що у вас був жахливий день, і вам не хочеться розмовляти. І коли ти йдеш на побачення, у твоїй душі з першого моменту загоряється червоне світло. Замість того, щоб насолоджуватися тим, яким милим і ароматним є ваш кусень, ви думаєте про його добробут. Якщо найдрібніші деталі говорять про те, що щось не так, ви намагаєтесь це змінити, бо це, безумовно, ваша вина. Ви постійно аналізуєте дрібні жести. Якщо хтось, кого ти любиш, виглядає стурбованим, ти відчуваєш переляк: «Що я знову зробив?» Ти потрапляєш у пастку, бо навшпиньках навколо свого хлопця, щоб не засмучувати його. Ти ніколи не відмовляєш, навіть вночі тебе можуть покликати на допомогу. Телефони починають дзвонити після 22:00, - каже Йоанна, власниця невеликого рекламного агентства. Це подруга викликає її до лікарні з халатом, мати розповідає своїй дорослій доньці, як вона провела день. І буває, що сусід з кінця маєтку приходить позичити 100 злотих. Я вже відчуваю себе винним, бо у нього немає роботи, він може його отримати. "Джоанна говорить це з посмішкою. Але набагато легше посміятися над собою, ніж змінити свої звички. Ви часто намагаєтеся виправити те, що не так". воно зовсім не зламалося.

Відмовтеся від відповідальності за весь світ

Може, хлопчикові просто набридли пробки, натовп і це місто? І тому він не хоче говорити? Можливо, подруга хотіла б бути потрібною, дати їй шанс! Попросіть про допомогу, коли ви падаєте. Маючи стільки обов’язків, вам потрібен «притулок», де ви не можете нічого робити протягом десяти хвилин. Якщо ви перекладаєте свою надмірну відповідальність на стосунки, вам немає де розслабитися. Шкода. Варто навчитися бути поруч з людьми. Тоді людина має силу боротися зі світом. Легше насолоджуватися любов’ю чи дружбою, коли ти не нюхаєш проблем і обманів. Якщо ти навчишся думати, що не все твоя вина, що ти не відповідаєш за весь світ, тобі буде легше любити інших і З часом ви почнете бачити лише ті проблеми, які насправді важливі. Решта буде просто радістю, любов’ю та дружбою Варто спробувати.

Лікування наркоманії, або як його зупинити

• Ви не несете відповідальності за чуже життя. Коли ви даєте комусь потрібному вудку і показуєте, як ловити рибу, вам більше не потрібно за ними доглядати. Не потрібно домовлятися про дати, радити серед ночі, бути на кожному поклику кожної "загубленої вівці". Допомога кожному має свої межі: зрештою, ти робиш, як можеш.
• Знайдіть рішення і ... забудьте про них. Придумайте 30 способів, як ваш божевільний брат міг би сам вийти з бід. Більше не допомагайте в цьому питанні. Справа в тому, щоб ви знали, що є й інші проблеми, окрім вашого втручання.
• Скажу вам секрет - ви не незамінні. Час визнати, що ви не в центрі галактики. Якщо ви не організуєте дитячий бал для дітей своїх друзів, їх батьки та вихователі дитячих садків матимуть успіх.
• Або ви можете навчитися ... звинувачувати інших. Неправда, що це потворно. Хороші дівчата покірно підбирають удари? Нісенітниця. Чому ви повинні скласти враження про інших?
• Сходити з розуму. Зробіть щось, не замислюючись. Якщо вам це не подобається, ви більше не будете його повторювати, але, можливо, варто подивитися, як це відчувається? Наприклад, зайти в магазин і придбати перше, що кидається в очі. Не гадайте, чи це те, що вам потрібно. Будь ласка, придбайте його, якщо ви не проти.
• Нарешті, очистіть свою полицю від більшості напрямних. Особливо ті, хто каже, що ти сам відповідаєш за всі події. Наприклад: якщо метеорит впаде вам на голову, це, мабуть, тому, що ви погано думали про коханку свого дитсадка.