Плач: що нам потрібно і чому ми плачемо?

Плач супроводжує людину майже з перших моментів її життя. Часто це одне з перших повідомлень, яке новонароджена дитина розсилає світові, і саме цей крик чекає мати, бажаючи дізнатися, що дитина дихає і сильна. Зазвичай потреба в плачі супроводжується необхідністю боротися з напругою, стресом. Сльози, якщо ми їм це дозволимо, можуть бути нашим союзником, даючи нам відчуття очищення і кажучи, що з нами відбувається щось важливе. Прочитайте, про що нам потрібно плакати, і з’ясуйте, чому ми плачемо!

Зміст:

1. Що плаче?
2. Чому ми плачемо?
3. Плач у культурі

Що плаче?

Плач, а точніше сльози, фізіологічно захищають око, не даючи йому пересихати та забруднюватися. Самі сльози в основному складаються з сольових та бактерицидних речовин і виробляються слізними залозами.

Чому ми плачемо?

Регуляція емоцій

Плач відіграє важливу роль у складній системі емоційної регуляції, що відображається, серед іншого, у двоступеневій теорії плачу. Спочатку виникає стан високого збудження, коли симпатична система активна, а потім стан рівноваги та підвищена активність парасимпатичної системи. Це швидка зміна, що супроводжується відчуттям розслабленості, відмови від емоцій або віддачі перед ними - це спричинено раптовим падінням адреналіну.

Тут зазвичай з’являються сльози. Напевно, кожен мав досвід, коли в ситуації сильного стресу вдалося залишатися в свідомості, виконувати всі завдання, і лише коли криза закінчується, з боку організму з’являються такі реакції, як плач або тремтіння м’язів. Перша допомога, автокатастрофа або навіть сварка часто трапляються за подібним сценарієм.

На рівні тіла та емоцій виникає збудження, що супроводжується станом мобілізації, а коли воно проходить і тіло повертається до рівноваги, з’являються сльози. Тілу потрібно зняти надлишкову напругу, і плач - один із способів зробити це.

Також читайте:

Придушення емоцій - іноді це корисно, але вплив на здоров’я може бути величезним

Інтертетерональне спілкування: що це таке і що йому заважає?

Натовп думок: як з цим боротися?

Частота цього механізму залежить від багатьох факторів, включаючи темперамент, відкритість чи емоційність, але варто дозволити собі скористатися перевагами плачу. Середовище, в якому ми плачемо, є фактором, який посилює функцію плачу.

Якщо сльози зустрічаються з прийняттям інших, за підтримки коханої людини, це, швидше за все, посилить почуття полегшення. Однак плач у несприятливому, ворожому чи агресивному оточенні може не мати можливості регулювати емоційну напругу, лише посилюючи почуття смутку, нерозуміння або напруги.

Якщо плач не приносить відчуття полегшення або рівноваги, а є лише способом роздумів над складними ситуаціями, його не слід недооцінювати. Своєрідне зациклювання у плачі, яке занурює вас у смуток або тривалий пригнічений настрій з одночасною нездатністю плакати, можна проконсультуватися з психологом.

Наприклад, людей, які страждають від депресії, часто супроводжує нездатність плакати, а у випадку розладів, що виникають внаслідок травматичних переживань, часто спостерігається надмірна плаксивість, яка не приносить відчуття полегшення або рівноваги. Надмірний плач або його відсутність - один із показників необхідності піклуватися про психофізичний стан, і в такій ситуації варто скористатися підтримкою фахівця.

Сльози, призначені для захисту ока, і сльози, що з’являються в результаті емоційної реакції, відрізняються за складом.

Функція спілкування

На думку антропологів, у репертуарі гуманоїдів був крик задовго до того, як вони заговорили. Тоді його роль полягала в тому, щоб повідомляти іншим людям, що нам потрібна допомога. Справа в тому, що ми маємо вроджений потяг реагувати, коли бачимо, як людина плаче. У культурах, де немає або дуже обмежений дозвіл плакати, це може передавати повідомлення "Я довіряю тобі, я почуваюся в безпеці з тобою", коли я можу дозволити собі сльози у вашій компанії.

Плач у культурі

Багато дослідників підтвердили, що плач і схильність до плачу значною мірою залежать від культури, в якій ми виховані, а також від статі та соціальних очікувань щодо нього. Гендерні відмінності в частоті або готовності до плачу мають в основному біологічний характер. Значною мірою саме пролактин відповідає за частоту плачу жінок, а тестостерон у чоловіків є речовиною, яка зменшує плач.

Як і в більшості сфер людського життя, на біологічний шар необхідно наносити культурний шар. Це один із факторів, який заважає чоловікам вільно насолоджуватися перевагами плачу. Ця залежність різниться за інтенсивністю в різних культурах, але домінуюча тенденція відбиває чоловіків від плачу. Особливості культурного просування чоловічої особи homo sapiens у значній частині культурних кіл включають мужність, самоконтроль або раціональність. У такій ситуації мало місця для спонтанних сліз, особливо в громадській ситуації. Ця тенденція поступово змінюється, але все ще молодий хлопчик може почути: "Чоловіки не плачуть", "Нічого страшного, тому не плачте" або "Не плачте".

Як відповісти на чужий плач?

Супроводжувати когось у плачі, незалежно від того, близькі вони вам чи ні, асоціюється з почуттям тривоги, певної безпорадності чи невпевненості. Страх перед тим, що сказати і як поводитися, часто породжує чергову напругу.

Варто пам’ятати, що достатньо бути присутнім, у безпеці та приймати. Повідомлення: "Я з вами", "Я хотів би почути вас" або "Що вам потрібно зараз?" цього достатньо. Іноді може виникнути спокуса знайти рішення ситуації, яка викликала у вас негайний плач, але пам’ятайте, що буде час діяти і вирішувати проблему.

По-перше, нехай сльози відновлять рівновагу в тілі і відпочивають деякий час після пережитого напруження. Тільки тоді, коли це станеться, може бути корисно запропонувати рішення. Плач служить фізіологічним захистом, повідомленням для навколишнього середовища, але найбільше це здорова реакція організму на емоційну напругу, він сприяє поверненню рівноваги, дає відчуття очищення і спокою. Варто скористатися перевагами, які нам дала природа, і дозволити собі до сліз у критичний момент.