Про догляд за ногами часто забувають - обличчя, живіт, стегна, сідниці - це ті частини тіла, яким ми приділяємо більше уваги. Цю занедбаність можна побачити пізніше, особливо влітку. Бережіть свої ноги, і вони будуть доглянутими і здоровими. Дізнайтеся найважливіші правила догляду за ногами.
Догляд за ногами - справа особливо складна. Чому? На ногах немає сальних залоз, тому шкіра легко пересихає. У той же час на підошвах стоїть багато потових залоз, і їх роботу значно покращує тепле взуття та синтетичні колготки або шкарпетки.
Ефект? Сухий епідерміс швидко потовщується і зроговіє, з’являються мозолі, шкіра має тенденцію до тріщин (особливо на п’ятах).
На ногах, зволожених потом, може розвинутися стопа спортсмена (особливо між пальцями). Ці проблеми легко усунути. Ось програма, яка допоможе вашим ногам швидко відновити форму і красу.
Послухайте про догляд за ногами. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5
Зміст:
- Догляд за ногами: соляна ванна
- Догляд за стопами: видалити мозоль
- Догляд за ногами: втирайте крем
- Догляд за ногами: доглядайте за нігтями
- Догляд за ногами: подбайте про свіжість
Перевірте, які у вас ноги
Догляд за ногами: ванни
Ванночки для ніг приносять полегшення, особливо після довгого робочого дня або прогулянок, у спекотні дні або коли ми відчуваємо втому. Деякі також мають цілющі властивості або запобігають різним типам недуг. Все, що вам потрібно - це тепла або прохолодна вода (залежно від ваших потреб, але бажано, щоб вона була близько 30-40 градусів Цельсія), домашня косметика для ванни та 15-20 хвилин вільного часу, щоб пригостити ноги для розслаблення або терапії.
Ванна, яка пом’якшує тверду шкіру на п’ятах і пальцях ніг
Додайте кухонну сіль або соду в миску з водою (5 чайних ложок на миску, тобто приблизно 8 літрів води), можливо, з додаванням мильних пластівців. Також добре замочити ноги у воді з оливковою олією.
Ванна проти надмірного потовиділення
Покладіть трави в миску з теплою водою. Ванна з чебрецем, розмарином або лавандою допоможе вашим ногам менше пітніти. Якщо ви також додасте у воду трохи соди, ви збільшите терапевтичний ефект ванни. Ви також можете замочити ноги в оцтовій воді (1/3 склянки на літр води).
Читайте також: Антиперспірантна косметика для ніг
Ванна для розтертих і потертих ніг
Додайте до води остиглий настій (близько 1 склянки) м’яти, шавлії, кори дуба або хвоща (для цього вам знадобиться кілька столових ложок дубової кори або жменька трав). Купання у воді з чорним чаєм також має антисептичну дію на садна. Для отримання такої рідини заваріть 3 пакетики в літрі води. А коли настій охолоне, додайте його у воду в мисці і замочіть ноги.
Ванна для втомлених ніг
Вода з настоєм ромашки чудово підходить для втомлених ніг (залийте 2 мішки ромашки літром окропу). Якщо ви також хочете освіжити їх після важкого дня, замість ромашки додайте у ванну сік 1 лимона, 2 столові ложки оливкової олії та 2 столові ложки молока.
Також читайте:
Чи здорово ходити у шльопанці?
Розслаблюючий масаж ніг поетапно
Як доглядати за нігтями на ногах?
Ванна для набряклості ніг
Додайте в окріп 1/4 склянки морської солі і кілька крапель лавандового масла або свіжої лаванди. Коли вода охолоне, замочіть в ній ноги. Купання в охолодженому настої шавлії, лаванди, меліси та ромашки також допоможе проти набряклості.
Вода з кількома ложками меду, ложкою солі та кількома краплями евкаліптового та камфорного масла також ефективна.
Живильна та регенеруюча ванна для шкіри
Зробіть суміш з чайної ложки меду, 3 склянок теплого молока і декількох крапель мигдалевої олії. Чудова ідея - прийняти ванну у воді з кількома краплями оливкової олії та вівсяних пластівців (по одній ложці на миску), які чудово зволожують, регенерують та живлять.
Ванна для сухих ніг
Налийте в миску 1/4 склянки лимонного соку, стільки ж молока, дві чайні ложки оливкової олії та мигдалевої олії або кориці (щіпка), яка ідеально підходить для зволоження. Вилийте суміш у миску з водою. Ви також можете використовувати ананасовий сік (з 2 банок) і додати в нього півсклянки кокосового молока, або замочити ноги у воді з кип’яченим і охолодженим лляним насінням, м’ятою та пажитником (4 столові ложки трави на 2 літри води).
Інший варіант зволожуючої ванни - це додати у воду кілька ложок меду, один лимон і кілька крапель яблучного оцту (який також є антибактеріальним).
Читайте також: Аксесуари для ніг - огляд найважливіших
Робіть це обов’язковоПозбудьтеся відбитків
Це не звичайне потовщення епідермісу. Відбиток, також відомий як волошка, має серцевину, яка проростає глибоко в шкіру. Це пов’язано з високим тиском, як правило, спричиненим тісним взуттям. Щоб позбутися кукурудзи, її потрібно видалити разом із серцевиною. По-перше, однак, вам потрібно пом’якшити його, наприклад, наносячи на мозолі саліцилову кислоту, лосьйон або наліплюючи плями на кілька днів. Потім місце після мозолі найкраще покрити м’якою гелевою прокладкою, яка захищає шкіру від тиску.
Догляд за стопами: видалити мозоль
Якщо шар потовщеного епідермісу значний, спочатку протріть його спеціальною теркою для педикюру - але не надто сильно, тому що ви знімете захисний шар стопи, і він буде більш схильний до травм. Потім розгладьте шкіру пілінгом. Коли шар ороговілого епідермісу не товстий, його можна видалити лише скрабом, наприклад, що містить подрібнену пемзу. Для дуже ніжної шкіри краще використовувати, наприклад, цукровий скраб або відлущуючий крем для ніг.
Бережіть свої п’яти. Якщо залишити на них занадто товстий шар сухої шкіри, вони почнуть тріскатися. Отже, масажуйте ноги скрабом раз на тиждень - ви запобігнете накопиченню мертвих клітин, шкіра буде краще дихати і вбирати косметику, нанесену після цього.
Догляд за ногами: втирайте крем
Для денного використання воно не повинно бути занадто жирним, оскільки воно створить на шкірі шар, під яким потові залози будуть працювати інтенсивніше. Найкращі креми спеціально для ніг, особливо ті, що від мозолів. Вони містять сечовину, яка розчиняє мертві клітини і розгладжує шкіру.
Якщо ви робите процедуру ввечері, нанесіть на ноги живильну маску (додайте кілька крапель вітаміну А + Е у крем для ніг), оберніть їх фольгою і надіньте бавовняні шкарпетки. Через 20 хвилин видаліть зайву косметику паперовим рушником.
Також читайте: Домашні засоби по догляду за ногами - зробіть це самостійно
Догляд за ногами: доглядайте за нігтями
Укоротіть їх і вирівняйте за допомогою напилка (картону або скла, оскільки метал розриває пластину). Надайте нігтям природну форму, сумісну з кінчиком пальця. Не пиляйте їх занадто далеко по боках, інакше вони почнуть рости. Відсуньте шкурки дерев’яною манікюрною паличкою або краєм рушника. Нанесіть на нігті шар кондиціонера і, можливо, покрийте їх двома шарами лаку.
Догляд за ногами: подбайте про свіжість
Якщо ноги легко пітніють, втирайте в них гель проти поту, або тальк. Також можна використовувати дезодорант для ніг. Такі препарати зазвичай містять фунгіцидні та бактерицидні речовини. Відчуття свіжості також забезпечить ментоловий спрей, який охолоджує шкіру - варто мати його під рукою і використовувати протягом дня.
Рекомендована стаття:
Як доглядати за ногами - практичне керівництво по догляду за ногамищомісяця "Zdrowie"
