П’ять кроків до подолання ЦЕЛУЛІТУ

Целюліт є проблемою не лише косметичної, але на запущеній стадії - здоров’я. Дійте комплексно, щоб відновити гладкість шкіри.

Коли нерівності та грудочки з’являються на поки що гладкій шкірі стегон, стегон, сідниць або живота, це ознака того, що ви не пропустили целюліт. Більшість дорослих жінок борються з цим (деякі фахівці вважають, що навіть 90%), але це також вражає молодих дівчат (близько 12%). Основна вина в цьому лежить на естрогенах, тому целюліт з’являється під час гормональних потрясінь - під час статевого дозрівання, під час вагітності, а також при застосуванні протизаплідних таблеток або замісної гормональної терапії. Естрогени збільшують проникність кровоносних та лімфатичних судин у підшкірній клітковині, створюючи місцеві набряки, що тиснуть на навколишні клітини, особливо жирові. Вони менше киснються і менше очищаються від продуктів обміну, тому в них накопичуються жирні речовини, і клітини можуть збільшувати свій розмір до десяти разів.

Почуйте про способи боротьби з целюлітом. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5

Целюліт, тобто шкіра, повна западин та грудочок

З часом місцеве запалення виникає і закінчується фіброзом сполучної тканини. Зміни прискорюються, якщо циркуляція крові та лімфи з якихось причин порушена (наприклад, сидячий спосіб життя, дієта, що сприяє набору ваги та запорам). Ефект - це шкіра, що нагадує помаранчеву поверхню, а в більш розвиненій стадії целюліту її порівнюють з матрацом - повним западин і грудочок. Це не виглядає красиво, тому спробуйте змінити це. Але не варто розраховувати на легкий і швидкий успіх. Щоб повернути шкірі гладкість, недостатньо нанести антицелюлітний бальзам і почекати дива. Ви повинні діяти комплексно і бути терплячими.

Лікування в офісі: Body Healt

Лікування дозволяє лікувати запущену стадію целюліту. Масаж спеціальним апаратом стимулює тканини шкіри та стимулює мікроциркуляцію. Завдяки лімфодренажу рідини легше виводити з організму. Спочатку потрібно надіти спеціальний костюм, який закриває тіло від ніг до ... шиї. Це непросто, тому що дуже тісно. Потім, маючи голову, оснащену двома рухомими валиками, косметолог виконує масаж всього тіла у точно визначеній послідовності. Він регулює потужність всмоктування залежно від індивідуальних відчуттів та потреб. Це більше відчувається в уражених целюлітом областях і на внутрішніх частинах рук і стегон. Після процедури косметолог наносить живильний бальзам по всьому тілу - під напругою шкіра добре його вбере. Вам слід пити більше, щоб поповнити рідину. Після серії з 10 процедур (бажано через день) целюліт зменшується на один градус! Еластичність шкіри також покращується. Але лише одне лікування чудово підходить для лімфодренажу, воно приносить полегшення при «важких ногах». Процедура займає близько 40 хвилин і коштує 1600 злотих за серію.

Процедура в кабінеті: кавітаційна ліпосакція

Лікування засноване на косметиці, що містить речовини, що прискорюють зменшення целюліту і блокують ріст жирових клітин. На очищену від лущення шкіру косметолог наносить ампулу з антицелюлітним препаратом та гелем, що полегшує проведення ультразвуку. Потім він проходить по шкірі з інфрачервоною головкою - жирові клітини нагріваються і їх вміст зріджується. Потім голову замінюють ультразвуком, який допомагає прибрати жир. Лікування дуже приємне, воно розгладжує і зміцнює шкіру, а серія 6-10 помітно зменшує навіть розвинений целюліт і формує тіло. Процедура займає 60 хвилин і коштує 350 злотих.

Вечірній масаж допоможе при целюліті

Його метою є активізація мікроциркуляції та виведення токсинів з підшкірної клітковини. Якщо ви хочете добре виконати роботу, це має тривати близько 20 хвилин. Найкраще це робити після ванни або душу, коли шкіра тепла і кровоносні судини розширюються. Круговими рухами масажуйте тіло рукавичкою або грубою мочалкою - від щиколоток до паху, потім живота, стегон і сідниць. Кулаком розминайте ділянки целюліту, але не робіть цього занадто сильно, інакше ви забиєте його. Затисніть або схопіть складку шкіри двома руками і скручуйте їх у протилежні сторони. Також чудово підійдуть спеціальні масажні щітки з гумовими наконечниками. Ця вечірня процедура підготує тіло до антицелюлітної косметики, яка додатково підвищить температуру шкіри, стимулює обмін речовин у її нижніх шарах та полегшить розщеплення жирових клітин. Під час масажу добре використовувати таку косметику.

Хороша косметика стане в нагоді в боротьбі з целюлітом

Вибір антицелюлітних препаратів величезний. Вони містять речовини, що прискорюють спалювання жиру (наприклад, теофілін, кофеїн, карнітин), зміцнюють та ущільнюють стінки судин (наприклад, арніка, рутин, азіатська копійка), покращуючи кровообіг (наприклад, японський гінкго, плющ, мелілот). Деякі компанії пропонують цілу серію, що складається з декількох препаратів (наприклад, сіль для ванни, пілінг, інтенсивна сироватка в ампулах), інгредієнти яких доповнюють один одного та підвищують ефективність лікування. Існують також косметичні засоби, спеціально розроблені для денного та нічного використання, які працюють відповідно до щоденного ритму шкіри.

Щоденні фізичні вправи є важливим компонентом антицелюлітного лікування

Рух покращує циркуляцію крові та лімфи, пришвидшує обмін речовин та сприяє спалюванню жиру. Будь-який тип руху зробить свою справу (очевидно, мова не йде про покупки чи прибирання квартири). Ви можете ходити, бігати, плавати, їздити на велосипеді, розтягуватися - все залежить від ваших уподобань та стану. Але ви можете вибрати тип вправи, який допоможе вам позбутися целюліту в певних частинах тіла. Тож якщо у вас проблема з апельсиновою кіркою на стегнах і сідницях, виконуйте, наприклад, присідання та напівприсідання з м’ячем між колінами, в сторони та назад. Коли ви хочете позбутися целюліту на животі та стегнах, це допоможе вам, серед іншого. робити присідання, вправи на велосипедах та ножицях у положенні лежачи, нахили. Яку б форму вправ ви не вибрали, вам потрібно тренуватися систематично, принаймні через день по 30-40 хвилин.

Розумна дієта - необхідна для боротьби з целюлітом

Хоча і пухнасті, і дуже худорляві жінки борються з целюлітом, лікарі не сумніваються, що надмірна вага та нераціональне харчування в значній мірі сприяють цьому. Швидка втрата ваги також шкідлива, а ще частіші коливання ваги, оскільки це призводить до втрати шкірою стійкості. Тому, не вносячи змін у свій раціон, ви багато чого не досягнете. Перш за все, доцільно однозначно обмежити сіль (вона викликає затримку води в тканинах і набряк), каву (стимулює апетит, підвищує рівень кортизолу, що сприяє накопиченню жиру в черевній області), солодощі та фаст-фуд (відгодівлю). Також потрібно зменшити кількість тваринних жирів (вони легко перетворюються на жирову тканину) та білого хліба (джерело калорійних простих вуглеводів). Перелік бажаних продуктів при антицелюлітній дієті набагато довший. Це овочі, фрукти, крупи, темний хліб (вони забезпечують, серед іншого, клітковину - пригнічує засвоєння жирів, а вітаміни групи В - вони впливають на обмін речовин). Риба, рослинна олія, горіхи, насіння та насіння є цінними компонентами раціону (вони забезпечують омега-кислоти, які прискорюють спалювання жиру). Дуже важливо їсти їжу регулярно (4-5 разів на день), але невеликими порціями, щоб їжа швидше засвоювалася. Крім того, щодня потрібно забезпечувати себе приблизно 2,5 літрами рідини, щоб полегшити виведення токсинів з організму.

Таблетки корисні в боротьбі з целюлітом

Полиці магазинів та аптек наповнені пероральними препаратами для боротьби з целюлітом. Зазвичай це композиції рослинних екстрактів (включаючи водорості, зелений чай, цитрусові, гінкго білоба) та омега-кислот, вітамінів та сполук, що підтримують жировий обмін в організмі (наприклад, L-карнітин, CLA). Звичайно, не можна розраховувати на те, що ви приймете таблетку або вип’єте вітамінний коктейль і прокинетесь наступного дня з ідеально гладкою шкірою. Але ви можете бути впевнені, що такий препарат - якщо приймати його регулярно, зазвичай протягом 2-3 місяців - допоможе вам позбутися целюліту і сформувати своє тіло. Їх завдання - зміцнити капіляри та лімфатичні судини, поліпшити мікроциркуляцію, прискорити метаболічні зміни в жировій тканині і, нарешті, збільшити витривалість організму до фізичних вправ.

щомісяця "Zdrowie"