У мене на животі стирчить, але мало жиру. Я підозрюю поперековий лордоз. Але у мене не так багато увігнутої спини. Коли я напружую м’язи живота, вони стають плоскими, і вранці це теж не так стирчить, чи це також стосується лордозу?
Фізіологічно у всіх є поперековий лордоз - я розумію, ви мали на увазі можливий гіперлордоз (тобто його поглиблення). Питання виступаючого живота може бути пов’язане з т.зв. нижній поперечний синдром, тобто дисбаланс напруги між переднім і заднім (ослаблені глибокі м’язи живота разом із сідничними м’язами, тоді як згиначі стегна та м’язи-розгиначі поперекового відділу хребта знаходяться в підвищеному напруженні, так звана контрактура). Потім таз розташовується в передньому нахилі, даючи поглиблення поперекового лордозу, а живіт візуально виглядає так, ніби стирчить. Я думаю, ви могли б використати тренінг центральної стабілізації та корекцію постави (я вважаю, через синдром нижнього переходу повільно приходить до синдрому верхнього переходу). Я пропоную вам відвідати фізіотерапевта, який спочатку вирішить, чи розлад напруги не буде спочатку придатним для ручної роботи, і якщо все в порядку, він повинен показати вам вправи, які ви можете робити для захисту цього стану.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Матеуш ІдзіковськийМатеуш Ідзіковський - спеціалізується на ортопедичній та спортивній фізіотерапії. Пройшов багато курсів та тренінгів у галузі мануальної терапії, терапії м’яких тканин та рухових тренувань. Проводить тренування ударної хвилі. Його головна мета - відновити пацієнтів до повної фізичної форми та фізичної активності.
Відповідає на питання щодо реабілітації та фізіотерапії.
