Втрата ваги - чому це не ефективно?

Мені 18 років, зріст 170 см і вага 63 кг. Два тижні я худну, скорочую хліб (одна булочка на день, і темно), їжу нежирне м’ясо, п’ю лише воду, а іноді їм сир, нежирний йогурт або сухофрукти. Я відмовився від картоплі, макаронних виробів та рису. Я бігаю 4 рази на тиждень близько 50-60 хвилин. Однак за ці два тижні я схудла лише на 1,5 кг. Я не знаю чому. Чи захищається організм якось і при однаковому харчуванні, чи не скину я якихось кілограмів за якийсь час? Може, мені слід щось змінити? Як довго ефекти будуть видимі?

Скільки ви хотіли б схуднути за тиждень? Результат, якого ви досягли, ідеальний, оскільки він знижує ризик ефекту йо-йо, тобто знову набирає вагу. Як дієтолог з багаторічним досвідом, я гарантую вам, що чим швидше ваше тіло худне, тим швидше ви знову наберете вагу. Я пропоную вам вимірювати себе кожні 7 днів рулеткою навколо талії та стегон. Завжди в одному місці. Тоді ви отримаєте видимий ефект. Я розумію, ви хотіли б побачити ефект у дзеркалі. Потрібно деякий час, щоб мозок звик до вас, і йому важко побачити зміни.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на