Сором'язливість

Моя проблема - це велика сором’язливість і - що, мабуть, з цим пов’язано - низька самооцінка, відсутність впевненості у власних силах. Думаю, найважче мені розмовляти з хлопцями. Думаю, я боюся їх - принаймні, таке враження у мене складається. Це весело, коли я з іншими людьми, і є людина, яку я добре знаю. Тоді він почувається впевненіше. Однак коли її немає або (а це взагалі драма) я наодинці з хлопцем, я не знаю, як поводитись, не можу говорити, сиджу і поглядаю тупо в точку - ніби я був із зовсім незнайомою людиною . І я хоча б трохи знаю цю людину - бо, наприклад, я ходжу з нею до школи. Я взагалі не можу розмовляти з людьми, є лише кілька людей, з якими мені комфортно, але зазвичай це дівчата. Я хотів би бути більш відкритим, навіть виявив, що кажу собі, що сором’язливий або що не можу просто з кимось поговорити. Але в "живих" ситуаціях це зовсім інше. Я стискаюся в собі, хочу бігти якомога далі. Я прошу поради, я знаю, що її неможливо подолати відразу, але я не знаю, з чого почати, і я все більше і більше закриваюся на собі, бо не знаю, як допомогти собі.

Привіт! На жаль, проблема сором’язливості полягає в тому, що якщо ви не почнете поступово руйнувати її, вона, здається, накопичується. Для сором’язливості рекомендується ... проявляти зухвалість. Випробування, випробування, випробування та інші випробування. На початку потрібно розробити індивідуальну стратегію (бажано з близькою людиною або з психологом) і почати застосовувати її. У той же час, вам слід попрацювати над своєю самооцінкою та описати, чому це саме для вас. Чому, тобто - які переконання з’являються у вас у голові в такій складній для вас ситуації. Що здається вам гіршим і чому? Тільки тоді ви можете запропонувати будь-які конкретні дії, які застосовуватимуться у конкретних ситуаціях. Однак найпоширенішою проблемою у сором’язливих людей є відчуття того, що вони завжди повинні бути якимись, наприклад - чудовими, ідеальними, чудовими, сподобаними, оціненими, завжди і всіма. Бо якщо це не так, їхня самооцінка відразу падає до нуля. Такий образ себе сильно заважає пережити будь-які, навіть найменші невдачі, або розглядати неприємні переживання як провал. Такий підхід паралізує і не дозволяє вам діяти вільно чи бути спокійним. Думаю, кілька візитів до хорошого спеціаліста повинні допомогти на початку. З повагою, Тетяна Осташевська-Мосак

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.