Я 178 см і важу 54,9 кг. Я хочу набрати вагу, але я працюю навіть 11 годин, тому регулярно харчуватися неможливо, я не можу з’їсти навіть 5 страв. Як я можу досягти своєї мети?
Для збільшення маси тіла, на жаль, доводиться змінювати спосіб життя та збільшувати кількість прийомів їжі та їх калорійність під наглядом фахівців. Ваш ІМТ становить 15, що свідчить про сильне недоїдання. Це означає не лише дефіцит енергетичних макроелементів, але й мікроелементів, що безпосередньо перетворюється на динаміку біохімічних реакцій у вашому організмі або їх відсутність. З огляду на ваш зріст і вагу, доповнення ворітної вени та виконання рекомендацій дієтолога під наглядом лікаря були б найбільш ефективними. Саме лікар на основі тестів повинен визначити, чого не вистачає організму, а дієтолог визначає дієту, яка буде адаптована до можливостей травлення. Якщо ваш ІМТ продовжуватиме знижуватися, ви опинитеся в загрожуючому житті стані. Що з цим робити, залежить від вас.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
