Я не можу спати вночі. Які причини безсоння?

Привіт, мені 34 роки, я жінка. Я вже кілька років постійно живу в Англії. Починаючи з 1,5 місяців, безсоння раптово з’явилося за ніч і триває і вимикається дотепер. Важко заснути, також прокидаючись вночі і не маючи можливості заснути до 5 ранку, що дає лише 2-3 години сну. До цього у мене не було проблем зі сном, я швидко заснув і прокинувся через 7-8 годин. У підсумку я відчуваю себе все більше і більше психічно виснаженим, можу без жодної причини розплакатися, боюся, що через безсоння можу, наприклад, заснути за кермом або помилитися на роботі. Ця ситуація мене дуже напружує, і я боюся найгірших речей. Лікар у Великобританії обмежився призначенням Зопіклону, який я приймав протягом наступних 4 ночей, щоб взагалі мати можливість спати. Потім я відмовився від них, боячись залежності. Під час останнього візиту до Польщі я зробив усі основні аналізи крові, перевірив рівень цукру, печінки та ЕКГ, Холтера та УЗД черевної порожнини, які не показали нічого тривожного. Нарешті, я звернувся до психіатра, який призначив мені Trittico CR 75. Лікар не дав мені жодних конкретних вказівок щодо дозування та часу прийому препарату. Я приймаю його вже 3 тижні, і покращення мало. Однак через відсутність контакту з лікарем у Польщі я не знаю, як довго слід використовувати цей препарат, і чи можу я припинити його? Я відчуваю, що мій психічний стан погіршився, і я розглядаю можливість психотерапії. Це може бути початком депресії?

Що стосується наркотиків, я не зможу відповісти на ваші запитання, оскільки я не психіатр, і з цим питанням слід консультуватися з ним.

Найпоширеніші причини безсоння

Саме безсоння найчастіше пов’язане з деякими життєвими подіями, які викликають стрес, перевантаження та нав'язливі думки. Це також може бути пов’язано із загальним виснаженням (парадокс, що ускладнює все це!), Переважною відповідальністю чи емоційними конфліктами. Це також може бути повністю фізіологічною проблемою, і з цією формою безсоння слід боротися за допомогою ліків.

Але їх потрібно використовувати деякий час для запуску та стабілізації своєї роботи. Психотерапія - це гарна ідея - тобто ви точно можете визначити, що відбувається у вашому житті, і чи є за це фактори. Принаймні, зверніться до консультації та з’ясуйте, що може запропонувати вам психотерапевт.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.