Вівторок, 6 серпня 2013 р. - Відмова від куріння стає нелегкою дорогою для багатьох курців. Патчі, наркотики або психотерапія - це деякі заходи, які можна вжити, щоб кинути тютюн. І тепер може бути інша альтернатива, згідно з дослідженням, опублікованим в PNAS.
Йдеться про роботу над системами мозку, що відповідають за звикання через самоконтроль; Експерти цікавились, чи може підхід до навчання, спрямований просто на вплив цього шляху залежності, впливати на курців, щоб зменшити їх куріння, навіть тих, хто не курив цього робити. І це спрацювало.
Дослідження показало, що курці, які тренувались за допомогою медитації з урахуванням свідомості, відомою як Інтегральне тренування з розуму, зменшили вживання тютюну на 60 відсотків. Однак контрольна група, яку лікували лише режимом релаксації, не мала однакового успіху.
Більшість досліджень, пов'язаних з тютюном, проводяться на людях, які думають про те, щоб кинути палити або зменшити споживання. Але такий підхід був іншим; Таким чином, вони відібрали добровольців, зацікавлених у зменшенні стресу та поліпшенні працездатності, але не у відмові від паління. Насправді, вони мали намір побачити, як цей вид тренувань - який вже виявився ефективним в залежності від поведінки - може вплинути на куріння.
Серед учасників дослідження було 27 курців, 21 рік, які викурювали в середньому 10 сигарет на день; 15 з них (11 чоловіків) пройшли цей вид навчання п’ять годин протягом двох тижнів.
Ця методологія інтегрального тренування розуму, яка дуже поширена в Китаї, включає в себе методики релаксації тіла, розумових образів та тренування розуму чи розуму під керівництвом кваліфікованого тренера. І роками було проаналізовано його можливий вплив у різних стресових ситуаціях та пов'язаних із цим змінах мозку.
Автори статті Іу-Юань Тан з Техаського технічного університету та Майкл І. Познер з Університету штату Орегон побачили, що учасники, які пройшли навчання за цією методикою, також відчули значне зменшення тяги до сигарет. "Оскільки свідома медитація сприяє особистому контролю і, як було показано, позитивно впливає на внутрішню та зовнішню увагу та переживання, ми вважаємо, що медитація може бути корисною для подолання симптомів залежності", - сказав Танг.
Хоча деякі попередні дослідження припускали, що медитація може опосередковувати різні форми наркоманії, наприклад, ті, що пов’язані з алкоголем, ні до вживання тютюну, ні до вживання кокаїну не підходили з рандомізованим та контрольованим дизайном, як у цьому випадку. Для виявлення механізмів мозку, що беруть участь у зменшенні куріння, дослідники використовували функціональну магнітно-резонансну томографію.
Інший із дослідників Техаського університету, Rongxiang Tang, підкреслив той факт, що ця методологія є ефективною для боротьби зі стресом та бажанням навіть у тих, хто не має наміру кинути палити. Учасники не зобов'язані наголошувати на бажанні чинити опір чи кинути палити, а натомість зосереджуються на вдосконаленні здатності до самоконтролю для управління бажанням і залежністю.
Однак дослідники визнають, що група учасників невелика. "Ми не можемо запевнити, як довго триватиме ефект зменшення куріння", - сказав Познер. "Це початкова знахідка, але обнадійлива", - кажуть вони.
Джерело:
Теги:
Психологія Перевіряти Дієта І Харчування,
Йдеться про роботу над системами мозку, що відповідають за звикання через самоконтроль; Експерти цікавились, чи може підхід до навчання, спрямований просто на вплив цього шляху залежності, впливати на курців, щоб зменшити їх куріння, навіть тих, хто не курив цього робити. І це спрацювало.
Дослідження показало, що курці, які тренувались за допомогою медитації з урахуванням свідомості, відомою як Інтегральне тренування з розуму, зменшили вживання тютюну на 60 відсотків. Однак контрольна група, яку лікували лише режимом релаксації, не мала однакового успіху.
Більшість досліджень, пов'язаних з тютюном, проводяться на людях, які думають про те, щоб кинути палити або зменшити споживання. Але такий підхід був іншим; Таким чином, вони відібрали добровольців, зацікавлених у зменшенні стресу та поліпшенні працездатності, але не у відмові від паління. Насправді, вони мали намір побачити, як цей вид тренувань - який вже виявився ефективним в залежності від поведінки - може вплинути на куріння.
Серед учасників дослідження було 27 курців, 21 рік, які викурювали в середньому 10 сигарет на день; 15 з них (11 чоловіків) пройшли цей вид навчання п’ять годин протягом двох тижнів.
Розслабленість і вдумливість
Ця методологія інтегрального тренування розуму, яка дуже поширена в Китаї, включає в себе методики релаксації тіла, розумових образів та тренування розуму чи розуму під керівництвом кваліфікованого тренера. І роками було проаналізовано його можливий вплив у різних стресових ситуаціях та пов'язаних із цим змінах мозку.
Автори статті Іу-Юань Тан з Техаського технічного університету та Майкл І. Познер з Університету штату Орегон побачили, що учасники, які пройшли навчання за цією методикою, також відчули значне зменшення тяги до сигарет. "Оскільки свідома медитація сприяє особистому контролю і, як було показано, позитивно впливає на внутрішню та зовнішню увагу та переживання, ми вважаємо, що медитація може бути корисною для подолання симптомів залежності", - сказав Танг.
Хоча деякі попередні дослідження припускали, що медитація може опосередковувати різні форми наркоманії, наприклад, ті, що пов’язані з алкоголем, ні до вживання тютюну, ні до вживання кокаїну не підходили з рандомізованим та контрольованим дизайном, як у цьому випадку. Для виявлення механізмів мозку, що беруть участь у зменшенні куріння, дослідники використовували функціональну магнітно-резонансну томографію.
Контроль стресу та бажання
Інший із дослідників Техаського університету, Rongxiang Tang, підкреслив той факт, що ця методологія є ефективною для боротьби зі стресом та бажанням навіть у тих, хто не має наміру кинути палити. Учасники не зобов'язані наголошувати на бажанні чинити опір чи кинути палити, а натомість зосереджуються на вдосконаленні здатності до самоконтролю для управління бажанням і залежністю.
Однак дослідники визнають, що група учасників невелика. "Ми не можемо запевнити, як довго триватиме ефект зменшення куріння", - сказав Познер. "Це початкова знахідка, але обнадійлива", - кажуть вони.
Джерело:
zapalne-w-wyrostkach-sutkowatych-k-skroniowej-porada-eksperta.jpg)
