Масаж промежини часто може допомогти уникнути епізіотомії під час пологів. Тому варто провести з ним деякий час під час вагітності. Дізнайтеся, коли і як робити масаж промежини, щоб отримати найкращі результати та збільшити шанси уникнути епізіотомії.
Масаж промежини під час вагітності, завдяки якому можна уникнути епізіотомії під час пологів, стає все більш популярним. Його завдання - зробити тканини більш гнучкими та розтягнути та розслабити область піхви. Масаж промежини полегшить вам ігнорування відчуття розтягування під час пологів, і ви будете менше відчувати біль. Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед початком масажу і запитати, чи є протипоказання.
Масаж промежини: коли найкращий час для початку?
Чи принесе масаж промежини бажані результати, залежить від вашої наполегливості та регулярності. Починати масажувати промежину слід щодня протягом 5-10 хвилин з 30-34 тижня вагітності, бажано після вечірньої ванни.
Інструкція: як робити масаж промежини?
- розслабте м’язи
- Прогрійте невелику кількість олії в руках і нанесіть на область вагінального отвору та статевих губ
- навколо піхви та всередині неї (глибиною до 2 см) робіть пальцем кругові рухи за годинниковою стрілкою (від 3 до 9)
- вставте кінчик пальця у піхву і притисніть його нижній край до заднього проходу, поки не відчуєте печіння
- як тільки печіння пройде, знову почніть масаж промежини
Ви також можете затиснути вагінальну тканину навколо та всередині рота. Після кількох днів масажу можна прикріпити другий, а потім ще один палець, щоб з часом зробити масаж чотирма пальцями, завдяки чому промежина зможе розтягнутися до 2/3 окружності голови дитини.
Масаж промежини природними оліями
Для масажу промежини використовуйте натуральні масла: олії авокадо, зародків пшениці, оливкової та мигдальної олій. Масла полегшують масаж і роблять тканини еластичними. У масло можна додати кілька крапель рідини з вітаміном Е, яку можна придбати в аптеці.
Масаж промежини: в якому положенні?
Найзручніші пози для масажу - це або стоячи на колінах на одному коліні, злегка відсунувши ногу вбік і упираючись ногою в підлогу, або стоячи, піднявши ногу вище, наприклад, на стілець. Ви також можете сісти, схрестивши ноги або відкинувшись назад, зігнувши ноги і упершись усіма ногами в землю.
Читайте також: Розріз промежини. Як уникнути епізіотомії? Розріз промежини. Болить розріз промежини? Ви добре підготовлені до пологів?
