У мене депресія?

Привіт, у мене є серйозна проблема, але я не можу назвати її чітко - звідси знак запитання. Однак я спробую описати це досить чітко. Мені 27 років, 3 роки тому я закінчив гуманітарні науки, потім аспірантуру та кілька курсів - це коштувало мені чималих зусиль та праці, бо я дуже серйозно ставився до навчання та навчання. Тож можна вважати, що я маю гарну освіту. Незважаючи на це, я вже три роки не можу знайти роботу. Мої проблеми почалися незабаром після закінчення навчання - був занижений настрій, роздратування та плаксивість. Я пояснив це собі як звичайний рефлекс зіткнення з дорослим, жорстким життям, наслідком залишення теплого відтінку, який я мав під час навчання. На жаль, такий стан повертається циклічно, перериваючись періодами кращого самопочуття. На даний момент я відчуваю себе дуже погано - у мене відчуття, що я нічого не вартий, що досі нічого не досяг. Я не можу зустріти своїх старих друзів, бо в мене вже немає спільної теми з ними - я не можу слухати про їхню кар’єру та досягнення, коли сам нічого не досяг. Я одружився рік тому, але щастя тривало недовго. Вже при першій такій "атаці" я помітила, що мій чоловік не розуміє моєї ситуації, він не в змозі співчувати їй і жодним чином підтримати мене. Тим часом було більше невдач у пошуку роботи. Кілька тижнів тому була втрачена ще одна пропозиція про роботу, на яку я дуже сподівався. З тих пір я знову падаю. Я не бачу сенсу в житті, я змінив спосіб життя, не можу спати вночі, а коли засинаю, сплю довго - іноді 12 годин, потім цілий день ламаюся, не маю сили займатися чимось конкретним. До того ж, не так багато речей, якими я насолоджуюсь. У мене складається враження, що я притиснувся до стіни, не знаю, що робити далі і як шукати вихід зі своєї ситуації, я безсилий. Більшість відвідувань робочого місця закінчуються плачем. Моя проблема погана для мого шлюбу - у мене складається враження, що мій чоловік мене не розуміє і вважає, що я повинен взятись за руки і "зробити щось із собою" - і він часто мені це каже. І я не можу зібратися. Іноді я виявляю, що думаю, що для всіх було б краще, якби я не був там, що я розчарував очікування батьків і чоловіка (бо він не створив сім’ю з такою людиною, бо він має право повернутися з роботи і знайти там нормальну, усміхнена дружина). Я злюся на себе за те, що проводила дні на дивані, замість того, щоб щось робити своїм життям. Але у мене просто немає сил щось робити, і я навіть не знаю, як почати. Я розірвана, я переживаю про все з одного боку і все боюся, а з іншого просто хочу, щоб усі залишили мене в спокої. Я не знаю, що робити далі. Я знаю, що ваша відповідь не вирішить мою проблему, але, можливо, ви принаймні дасте мені якусь пораду щодо мого стану та що робити далі. Заздалегідь спасибі.

Привіт! Насправді моя відповідь нікуди не дійде, якщо ви не вживете конкретних заходів. Все це виглядає як легка форма депресії, яка наростала повільно протягом тривалого часу. Він підсилюється і викликається життєвими подіями та подальшими невдачами. Якими б вони не були, якщо їх було декілька або лише одна, якщо вони викликали цілий болісний ланцюг поганих емоцій, втрати мотивації та драйву, це означає, що вони були для вас дуже значущими. Чому це сталося? Можливо, з причин, які притаманні вашій психіці. Ваш спосіб мислення та оцінки себе, світу та інших. Однак хороша новина полягає в тому, що ви можете керувати цим і повертатися до щасливішої сторони життя. Зверніться за професійною психологічною допомогою якомога швидше. Найкраще знайти того, хто проводить КПТ, оскільки ця терапія працює відносно швидко. У вас у Кракові не повинно бути проблем. Для таких держав марно витрачається час. Тим паче, що насправді вони майже незрозумілі для тих, хто їх не переживає - нічого в цьому не звинуватити. Це просто так. Тож іди на роботу - дозволь мені тобі допомогти. Довіряйте тому, хто це знає.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.