Понеділок, 14 січня 2013 р. - Американські експерти кажуть, що "коли ти їсте частіше, ти не робиш це голодним, тоді як якщо їсть через десять годин після останнього прийому їжі, ти в кінцевому підсумку їсть набагато більше".
Дорослі люди з надмірною вагою їдять рідше, ніж люди з нормальною вагою, хоча вони споживають більше калорій і займають менше фізичних навантажень протягом дня, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Американської дієтичної асоціації.
"Більшість досліджень показали, що люди, які їдять частіше, мають меншу вагу", - сказала провідний автор Джессіка Бахман, доцент кафедри харчування та дієтології Університету Мерівуда в Скрантоні, штат Пенсильванія ( США).
Бахман та його команда протягом року переглядали близько 250 людей та аналізували дані, зібрані в двох інших великих дослідженнях, спонсорованих Національним інститутом охорони здоров’я США. В одному з доповідей розглядається харчові звички людей з індексом маси тіла (ІМТ) від 25 до 47, що відповідає людям із зайвою вагою або ожирінням; інший подає на спостереження чоловіків та жінок із нормальною вагою - ІМТ від 19 до 24, 9 - з яких половина втратила щонайменше 13, 6 кілограмів і підтримувала цю втрату ваги більше п’яти років.
Загалом, люди, які знову не набирали вагу, були тими, хто споживав найменше калорій - приблизно 1800 на день - порівняно з тими, які мають нормальну вагу та зайву вагу, які вживають приблизно 1900 та понад 2000 калорій на день відповідно.
"Коли ви їсте частіше, ви не робите це голодним, а якщо їсте через десять годин після останнього прийому їжі, то в кінцевому підсумку їсте набагато більше", - визнає експерт.
Автор також зазначив, що ті, хто підтримував схуднення, також були найбільш фізично активними, оскільки спалювали близько 3000 калорій на тиждень за допомогою фізичних вправ та інших занять.
Джерело:
Теги:
Краса Препарати Здоров'я
Дорослі люди з надмірною вагою їдять рідше, ніж люди з нормальною вагою, хоча вони споживають більше калорій і займають менше фізичних навантажень протягом дня, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Американської дієтичної асоціації.
"Більшість досліджень показали, що люди, які їдять частіше, мають меншу вагу", - сказала провідний автор Джессіка Бахман, доцент кафедри харчування та дієтології Університету Мерівуда в Скрантоні, штат Пенсильванія ( США).
Бахман та його команда протягом року переглядали близько 250 людей та аналізували дані, зібрані в двох інших великих дослідженнях, спонсорованих Національним інститутом охорони здоров’я США. В одному з доповідей розглядається харчові звички людей з індексом маси тіла (ІМТ) від 25 до 47, що відповідає людям із зайвою вагою або ожирінням; інший подає на спостереження чоловіків та жінок із нормальною вагою - ІМТ від 19 до 24, 9 - з яких половина втратила щонайменше 13, 6 кілограмів і підтримувала цю втрату ваги більше п’яти років.
Загалом, люди, які знову не набирали вагу, були тими, хто споживав найменше калорій - приблизно 1800 на день - порівняно з тими, які мають нормальну вагу та зайву вагу, які вживають приблизно 1900 та понад 2000 калорій на день відповідно.
"Коли ви їсте частіше, ви не робите це голодним, а якщо їсте через десять годин після останнього прийому їжі, то в кінцевому підсумку їсте набагато більше", - визнає експерт.
Автор також зазначив, що ті, хто підтримував схуднення, також були найбільш фізично активними, оскільки спалювали близько 3000 калорій на тиждень за допомогою фізичних вправ та інших занять.
Джерело:
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
