Страх перед виступом

Як можна позбутися стресу? Мені 15 років, і на початку жовтня у мене буде важливий виступ, також за кордоном! Завжди заспокоююся перед виставою ... Я кажу собі, що все буде ВЕЛИКЕ, і коли я виходжу на сцену, я якось «паралізуюсь» ... Я починаю заїкатися, забуваю тексти пісень і маю великий переляк! Я не знаю, як з цим боротися ...

Ола!
Перш за все, варто подумати, чи виступати на сцені - це те, що ти хочеш і хочеш робити, чи це твій власний вибір. Якщо так, то, наскільки мені відомо, у такій ситуації певний рівень стресу неминучий. Важливо, щоб пов’язана з цим напруга мала мобілізуючий ефект та сприяла кращому виконанню того, що робиться на цій стадії. Як я розумію, говорити собі, що все буде чудово, для вас не найкращий спосіб. Чому б не спробувати задати собі, наприклад, запитання: "Ми побачимо, як це вийде цього разу?" Якщо ви спробуєте різні способи, то є ймовірність, що з часом ви виробите для себе щось найкраще. Ви також можете звернутися за порадою до професійних людей на сцені. Вони мають досвід боротьби зі сценічним переляком і, безсумнівно, знають багато різних способів.
з найкращими побажаннями
Юзеф Савіцький

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Фахівець з індивідуальної терапії з багаторічним психотерапевтичним досвідом. У клінічній роботі вона має справу з пацієнтами-психозами. Цікавиться філософією Сходу. Більше на www.firma-jaz.pl.