Яка дієта для 16-річного віку, щоб уникнути втрати м’язів?

Мені майже 16 років. Я вирішив сісти на дієту на 1000 ккал, тому що вже вживав її один раз і за 2 місяці схуд на 8 кг. Коли я читаю про це, в ньому сказано, що він діє лише протягом 7 днів, тому що якщо ви використовуєте його довше, то ви втрачаєте лише м’язову тканину. Що мені робити, щоб через ці 7 днів кілограми скидали з жирової тканини, а не з м’язів?

Я не раджу таких обмежувальних дієт. Буде безпечніше починати з 1500 ккал, хоча я не знаю, чи це правильне значення для вас, оскільки ви не надали відповідних даних.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl