Як зберегти ефект схуднення?

Я схудла кілька разів і завжди повертаюся до своєї попередньої ваги. Я худну досить здорово - дієта близько 1500 ккал, багато фізичних вправ і фізичних вправ. Втратити кілограми для мене не складно. Тим не менше, зазвичай після схуднення я повертаюся до солодощів - і не завжди тому, що хочу їх їсти, а тому, що знаю, що можу, - бо схуд. Чи вважаєте ви, що візит до психолога може допомогти мені подолати цю проблему?

Привіт! На жаль, може бути так, що, незважаючи на ваші бажання, потреби вашого організму різні. Можливо, вага, яку ви досягаєте в зусиллях і муках вашого тіла, не оцінюється вашим організмом як оптимальна. Це головна проблема сучасності - наші очікування не відповідають потребам фізіології. Інша справа - солодощі. Вони насправді ні для чого не потрібні (крім гарного моментального самопочуття), і вони лише доставляють багато клопоту. Тож ідея повністю відмовитись від них є правильною і правильною, лише дуже складною для реалізації. Причини ваших особистих труднощів можна проаналізувати під час відвідування психолога. Можливо, це шкідливі звички, можливо, нездатність впоратися зі складними ситуаціями, можливо якась конкретна послідовність поведінки ... можливо, щось інше. Схуднення з психологом - це гарна ідея, якщо він це знає і робив це раніше.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.