Мені 49 років, я важу 57 кг і зріст 168 см, я хотів би трохи набрати вагу. У мене підвищений рівень холестерину - 236. Що їсти, щоб не підвищувати холестерин і не набирати здорову вагу?
Перш ніж розробляти для себе дієту, переконайтеся, що ви здорові, а низька вага тіла не пов’язана з гормональними порушеннями, наприклад, через гіпертиреоз або порушення роботи надниркових залоз чи гіпофіза. Низька маса тіла також може бути наслідком присутності паразитів у шлунково-кишковому тракті, їх слід виключити шляхом дослідження фекалій. Після проведення аналізів крові та гормонів для вас може бути розроблена дієтична програма. Це повинно враховувати вашу щоденну діяльність та відповідати потребам організму. Для цього потрібна ретельна співбесіда з вами. Тим більше, що у вас підвищений рівень холестерину, і причину цього слід визначити і, можливо, приймати ліки.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
