У спекотну погоду деякі хвороби стають більш складними, наприклад, серцево-судинні. Перевірте, чому це так, і які способи полегшити неприємні симптоми, що посилюються під час спеки. Давайте насолоджуватися літом, але пам’ятаймо також попередження наших експертів.
Спека - не найкращий час для людей із серцево-судинними та серцевими захворюваннями. Якщо у вас варикозне розширення вен, високий кров’яний тиск або ви серцеве серце, слід дотримуватися порад наших фахівців. Перевірте, що робити, коли на вулиці спекотно?
Спека, хвороби серця та гіпертонія
Температура вже вище 25 градусів Цельсія робить підтримку належної температури тіла пріоритетним для людського тіла. Кровоносні судини розширюються, серце б'ється швидше, і ми починаємо інтенсивно потіти - так людський організм намагається захиститися від перегріву, в результаті чого зневоднення і зниження артеріального тиску.
Ці, на перший погляд, нешкідливі симптоми можуть загрожувати життю людей із серцево-судинними захворюваннями. Здатність точно регулювати артеріальний тиск і підтримувати організм у зволоженому стані може бути порушена у людей похилого віку та тих, хто страждає серцево-судинними захворюваннями.
Саме для них спекотні дні становлять серйозну загрозу. Особливо їм слід пам'ятати про основні показання лікарів під час хвиль спеки, які включають:
- частіші вимірювання тиску
- адекватне зволоження організму
- уникаючи надмірного перебування на сонці
Для людей, які проходять лікування високого кров’яного тиску, спекотний день може діяти як додаткова, незапланована доза антигіпертензивного препарату. Пацієнтам із серцево-судинними захворюваннями слід обговорити зі своїм лікарем, що робити при високих літніх температурах.
- У спекотне літо вам потрібен здоровий глузд і потрібна кількість рідини. Здоровий глузд у тому сенсі, що якщо комусь виповнилося 80 років і він переніс два інфаркти, то навчання скандинавській ходьбі слід скоротити або проводити з інструктором. У Польщі ми маємо дедалі більше доступу до клубів для людей похилого віку та людей працездатного віку, а також до клубів фізичного відпочинку. Очевидно, необхідний здоровий глузд до екстремальної погоди », - говорить проф. Томаш Здроєвський з кафедри гіпертонії та діабетології Медичного університету Гданська, член Експертної ради кампанії "Тиск за життя".
Влітку варто частіше перевіряти значення артеріального тиску. Правильний тиск повинен становити від 120/80 до 139/89 мм рт.ст. Якщо результат вимірювача артеріального тиску перевищує 140/90 мм рт.ст., це вже сигнал надмірного тиску.
Люди, які діагностували підвищений артеріальний тиск (> 140/90 мм рт. Ст.) Під час домашніх вимірювань, повинні звернутися до лікаря, щоб перевірити, чи є у них гіпертонія, та отримати відповідні рекомендації.
Також читайте: Найкраща дієта для спекотної погоди Що пити, а чого не пити в жарку погоду? Як ефективно втамувати спрагу в ... Як пережити спеку під час вагітності?Що ще слід робити людям із серцево-судинними захворюваннями в жарку погоду? - Люди, які мають проблеми з серцем, повинні захищатися від сильного сонця, відпочивати в півтіні та захищати голову від сонячних променів. Я не рекомендую поїздки в тропіки або поїздки в гори. Висока температура означає, що тіло зосереджує всю енергію на боротьбі із спекою. Тому в спекотні дні нам слід уникати жирної, важко перетравлюваної їжі та підвищеного тиску їжі, щоб не додатково навантажувати організм, - каже доктор Рената Гувальд-Короначка, кардіолог.
- Давайте перейдемо на легку їжу і випиватимемо щонайменше 2 літри рідини на день, щоб уникнути зневоднення. Кардіаки повинні відкладати каву та алкоголь у спекотну погоду. У людей із серцевими захворюваннями висока температура навколишнього середовища може спричинити задишку та біль у грудях, а схильність до утворення тромбів зростає.
Люди, які страждають на гіпертонію, які помічають сухий, втомлюючий нічний кашель, часте сечовипускання, тремтіння рук, пітливість, запаморочення, повинні негайно звернутися до лікаря.
Тепло і павукові вени та варикозне розширення вен
- Люди, які мають т. Зв павукові вени або варикозне розширення вен, їм слід приділяти їм більше уваги влітку. В першу чергу тому, що вени не люблять високих температур. Тому дамам не слід використовувати гарячий віск на ногах і не піддавати їх тривалому сонячному світлу. Якщо перед нами тривалий політ, ми повинні носити вільний одяг і шкарпетки, які не стискатимуть наші литки. Під час польоту не можна розміщувати ноги над серцем, але давайте спробуємо рухати ногами, підтягувати литкові м’язи, щоб допомогти крові стікати з ніг - каже проф. Валеріан Сташкевич, судинний хірург.
- Якщо ми їдемо на машині, давайте час від часу зупинятись і трохи гуляти, щоб активувати насос литкових м’язів, що стимулюватиме кров швидше циркулювати. Для тривалих прогулянок варто мати взуття з широким носком і гнучкою підошвою, щоб м’язи стопи і литок працювали бездоганно. Якщо є можливість, підемо босоніж, бо це чудовий масаж, який стимулює кровообіг в ногах і полегшує відтік крові до серця.
Венозний кровообіг також покращується за допомогою рекреаційних велосипедних прогулянок, плавання та танців. Люди з проблемами вен не повинні піднімати важкі вантажі, тому навіть ходьба з важким рюкзаком для них небажана. Перед поїздкою у відпустку варто підтримати організм, прийнявши - після консультації з лікарем - препарати, що зміцнюють судини і працюють принаймні тиждень.
Спека може загрожувати життю
У статті використані матеріали преси організаторів загальнонаціональної соціальної кампанії "Тиск за життя".
Джерело відео: NewsrmTV
щомісяця "Zdrowie"
