Як провести Різдво в хорошій атмосфері?

Проводити Різдво в хорошій, теплій атмосфері нав’язують навіть ЗМІ та барвиста реклама. Це прекрасна ідея, але не завжди вдається втілити її в життя. Зазвичай перша думка про Різдво позитивна, однак у багатьох сім’ях різдвяні збори можуть викликати гнів чи погані спогади. Чи різдвяні контакти з вашою родиною цього року будуть перспективою радості чи розчарування?

Образ щасливої ​​родини, яка охоче проводить Різдво разом, тужить за контактами, посміхається - це щось перебільшене чи це те, з чим ми ототожнюємось? Чи відчуваємо ми щастя чи сум від запаху ялинок, спечених тортів та лаку для підлоги? Якщо останнє, то, можливо, варто з цим щось зробити?

У релігійній родині співають колядки і люди ходять до церкви на північну месу. У нерелігійних - Різдво та Святвечір - це в основному світські зустрічі, але вони також можуть бути можливістю пережити речі, яких у нас немає щодня або у нас все менше: приємний контакт, розмова.

Різдво: у вас є позитивні чи негативні асоціації?

Очікування більшості людей щодо сімейних зустрічей на Різдво позитивні.

Вони очікують приємного проведення часу з родичами. "Лише деякі люди мають негативне або амбівалентне ставлення або через погані спогади, або через щось у минулому, що порушило їхні стосунки з родиною", - говорить доктор Соня Геллер, психолог та психотерапевт.

Читайте також: Різдво без стресу, або як підготуватися до Різдва і не збожеволити Різдво після розлучення. Як уникнути боротьби за дитину на Різдво Підготовка до Різдва: як це зробити і не збожеволіти? Час ...

Різдво - це не тільки традиція

Все рідше ці свята відзначаються релігійно, розмірковуючи над своїм посланням, відчуваючи духовну глибину у зв’язку з ними.

Деякі з нас ображені на їхній поверхневий рівень, дрібницю та комерціалізацію та надлишок стимулів у тривалому передріздвяному періоді, що має спонукати нас до дорогих покупок. Для більшості вони є приводом для святкування та подарунків. І все-таки, Святвечір, урочиста вечеря - одним словом, зустрічі під час свят - завдяки глибині повідомлення, що зберігається традицією, може стати приводом для роздумів про сімейні стосунки, наприклад, для ініціювання змін на краще.

Відпустка може викликати неоднозначні почуття

Оскільки кожна можливість, яка дає шанс на покращення відносин, є доброю, ще до Різдва слід підготувати для цього грунт, зробити спробу відновити розірвані зв’язки, відремонтувати чи поглибити існуючі.

Наприклад, ви можете пробачити комусь, хоча пробачити не означає забути, а просто не зупинятися на тому, що намагається пережити щось, що сталося. Коли ми зупиняємось на минулих кривдах, ми роками робимо собі другу кривду роками, можливо, набагато гіршою.

У багатьох людей свята можуть викликати внутрішній конфлікт цінностей: з одного боку, традиції, сім’я та духовний вимір, з іншого - почуття несправедливості, образи, гніву чи спогадів про скандальні події, алкогольні випадки, насильство тощо. Це створює амбівалентність. Зіткнувшись із внутрішнім конфліктом, який, безумовно, є джерелом страждань, ці люди можуть прийняти або відмовитись брати участь у святах. Баланс втрат і прибутків може або спонукати їх вступити в цю ситуацію (тим більше, що їх конфлікт рідко стосується всієї родини, а скоріше одного чи двох її членів), незважаючи на те, що їй буде некомфортно, або, навпаки, відкинути її.

Аргумент "за" полягає в тому, що, крім "клопіткого" контакту, у них є шанс познайомитися з людьми, які їм подобаються, кохаються, з якими вони у хороших відносинах. Аргументом рішення не брати участь у різдвяних зборах або обмежувати свою присутність до мінімуму є турбота про власний добробут.

Свята: якщо не з родиною, то з ким?

Якщо проведення Різдва з родиною викликає у нас неприємність, ми можемо спробувати організувати це по-своєму - піти, запросити самотніх друзів - але завжди пам’ятати про тих людей, які є нашою мережею підтримки, які можуть сприйняти нашу відсутність погано. Навіть усвідомлюючи, що ця відсутність пов’язана не з ними, вони можуть почуватись неважливими, проігнорованими.

Чи варто взагалі не брати участь у святах через конфлікт з однією людиною? - Готових рецептів немає, кожна ситуація психологічно різна. Я думаю, що важливо розміркувати над тим, що Різдво може зробити для мене. Можливо, вони будуть не такими, про які я мріяв, з тією атмосферою, яку я хотів би, але в цілому для мене краще брати участь у них, ніж бути наодинці. Це також навпаки. Ми захищаємось, тому що маємо батька-алкоголіка, і він, звичайно, напиється і стане агресивним. Для мене це величезна проблема, тому було б краще, якщо я уникну цієї ситуації, радить доктор Соня Геллер.

Іноді ми хворі або пригнічені, і ми боїмося будь-якої допитливості чи співчуття з боку давно загублених родичів. І знову - готових рецептів немає. - Якщо хтось вирішить взяти участь у святах, він повинен врахувати, що справи підуть по-своєму, і в той же час він може розраховувати на чуйність, тактовність та емпатію членів сім’ї. І коли їй дуже погано, вона завжди може вийти на вулицю.

Я вважаю, що варто ризикувати, але і піклуватися про себе, якщо щось є, - каже психолог. Щоб свята, які природно піднімають настрій, не руйнували нас та не шкодили нам. - Якщо сімейні стосунки будуть сердечними, то, можливо, єдиною перешкодою для почуття доброго буде зовнішній світ - падіння з професійного млина в зовсім іншу історію, - але це проблема для зовсім іншої історії. Я розігріваюся. Я не релігійна людина, але мені подобається влаштовувати Святвечір самостійно або проводити його зі своїми родичами, щоб лише зігрітися, - зізнається доктор Соня Геллер.

щомісяця "Zdrowie"