- Приймання душі вранці допомагає скоротити період сонливості, позитивно впливає на настрій людей, що мають схильність до депресії, і дозволяє нові ідеї та проекти з'являтися легше. Душ вночі розслабляє і допомагає шкірі оновлюватись.
За словами доктора Хуана Хосе Ортега, віце-президента Іспанського товариства сну, "охолодження кінцівок при пробудженні викликає периферичне звуження судин і скорочує час, необхідний для повного відновлення після годин відпочинку".
Для доктора Лаури Коломи контакт з водою позитивно впливає на настрій. "Людям, у яких низький кров'яний тиск або психостенія (певна психічна втома без депресії) важче вставати вранці. Гарний ранковий душ дуже позитивний для вашого організму і протидіє домінуючому розслабленню системи". каже лікар.
Душ вранці може принести користь для професійного життя. Психолог Марк Фенске пояснює у своїй книзі «Мозок переможця», чому ідеї виникають легко, коли ми приймаємо душ. "Це ситуація, в якій ми усвідомлюємо, але працюємо механічно, не приділяючи занадто багато уваги. Це розслаблення почуттів дозволяє мозку вільно та творчо працювати над проектами, в яких із щоденною суєтою ми навряд чи можемо думати", - говорить він. Фенске
З іншого боку, приймати душ з гарячою водою вночі радять тим людям, які особливо нервують, оскільки це допомагає заснути. "Периферична температура є ключовою при вході та виході сну. Купання гарячою водою (38 ° С і більше) перед сном викликає розширення судин, підвищення периферичної температури та перехід до фази сну", - пояснює доктор Хуан Хосе Ортега
З точки зору гігієни, душ в нічний час дуже корисний, оскільки "вироблення шкірного сала має свій пік близько полудня. Опалення перед сном допомагає шкірі відновитися, не маючи жирової пробки. і бруд ", - підкреслює Ана Пуелес Лостао, технічний директор Esthetics Lostao.
Фото: © Pixabay
---jaki-podkad-porada-eksperta.jpg)
