Існує безліч дієт і варіантів схуднення. Кожен пробує те, що вважає найкращим для себе. Але що роблять такі знаменитості, як Дженніфер Еністон, Сінді Кроуфорд та Сара Фергюсон, щоб швидко схуднути? Яких дієт вони дотримуються? Як вони худнуть?
Дієта Дженніфер Еністон
Дженніфер Еністон, зірка серіалу "Друзі", досягла стрункої фігури завдяки дієті ZONE. Він базується на принципі, що 40 відсотків. калорії повинні надходити з вуглеводів, 30 відсотків. з білка, 30 відсотків від жирів. Ці співвідношення необхідно дотримуватися під час кожного прийому їжі, щоб інсулін та глюкагон (гормони, що відповідають за накопичення та спалювання жиру), залишались у зоні рівноваги (зоні). Ви їсте продукти з низьким вмістом тваринного жиру. Дієта включає багато продуктів, багатих ненасиченими жирними кислотами. Кількість калорій зменшується до 1000-1200. Через два тижні ви втрачаєте 2-3 кг, потім 2-3 кг на місяць. Дієту не слід застосовувати людям із захворюваннями нирок та артритом.
Читайте також: Як ви товстієте? Індекс жиру в організмі WHR
Спеціальна дієта Сінді Кроуфорд
Сінді Кроуфорд худенька завдяки дієті, спеціально розробленій для неї. Він уникає хліба, жирного м’яса та солодощів. Її сніданок - мінеральна вода та екзотичні фрукти: папайя, ананас, манго та банан або яблуко. На вечерю риба, смажена на грилі, рис або суші (страва з сирої риби, рису та водоростей). Вечеря досить рясна: курка без шкіри на грилі, овочі на пару з томатним соусом, келих шампанського або вина.
Дієта Сари Фергюсон
Сара Фергюсон схудла на 25 кг завдяки дієті Weight Watchers. Ви худнете повільно (1 кг на тиждень), тому не ризикуєте ефектом йо-йо. Ми не підраховуємо калорії, а лише бали. Їх можна використовувати для будь-яких продуктів з будь-якої харчової групи. Залежно від ваги, віку та статі він заробляє 18-26 балів на день. Вони враховують енергетичну цінність продукту, вміст клітковини та жиру. В день можна з’їдати 1250-1650 калорій. Жири повинні забезпечувати лише 20 відсотків. їх. Щодня слід випивати не менше 1,5 літра води.
--waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
