Дієта Томбак - це очищаючий засіб для схуднення, завдяки якому, використовуючи прості, природні методи і без особливих жертв, ви позбудетеся токсинів і відкладень, які отруюють організм, а додатково втратите кілька кілограмів. Хоча деякі з цих методів можуть бути суперечливими, дієта продовжує користуватися популярністю. Перевірте, що Dr. Томбак.
Дієта Томбак - це очищаючий засіб для схуднення, призначений для всіх, хто живе в стресі, відчуває постійну втому та бореться з головним болем та запорами. Його творець, проф. Міхал Томбак - один із найвідоміших у світі фахівців з російської філософії природного лікування - стверджує, що дієта принесе полегшення від цих недуг і додатково очистить організм від токсинів.
Дієта Томбак - правила
Дієта Томбак - це, як і дієта Монтіньяка, дієта, що не є об’єднаною. Вживаючи його, не слід поєднувати білок з вуглеводами. У свою чергу, білки та вуглеводи можна поєднувати з нейтральними продуктами - жирами та «живими» продуктами, такими як сало, олії, масло та інші, а також овочами (за винятком картоплі, що входить до групи вуглеводів). Наприклад, якщо ви вибираєте м’ясо на вечерю, поєднуйте його з великою кількістю зелених овочів. Джет - найкраще поєднання.
Перерва між вуглеводною їжею та білковою їжею повинна становити щонайменше 2-3 години, причому вуглеводну їжу найкраще їсти між 9 ранку та 13 вечора.
На думку проф. Томбака, після їжі традиційного обіду: свиняча відбивна + картопля, можуть виникнути проблеми з травленням. Як стверджує доктор Томбак, це тому, що неправильне поєднання продуктів посилює гнильні процеси в травному тракті.
Принцип не поєднання також застосовується до продуктів з окремих груп. Кожен вид білка або вуглеводів слід їсти окремо. Наприклад, приймаючи рішення з’їсти білкову їжу, пам’ятайте, що не слід змішувати різні типи білків, наприкладм'ясо (бажано запечене або смажене, не смажене) або рибу не можна поєднувати з бобовими, а яйця з молоком. Кожен вид білка слід їсти окремо. Продукти, що містять цю поживну речовину, найкраще їсти на вечерю, не пізніше, ніж за 2 години до сну.
Подібне правило стосується вуглеводів, тобто не слід змішувати різні типи вуглеводів за один прийом їжі (наприклад, хліб з варенням, каша з варенням), оскільки це посилить апетит.
Вживайте жири в помірних кількостях. Обмеження становить 25-30 г (2-3 столові ложки) рослинного масла на день і 10-15 г (2-3 рівні чайні ложки) вершкового масла.
Також читайте: Лимонно-детоксикаційні дієти: принципи та наслідки лимонної дієти Швидке очищення дієти від токсинів - меню Трав'яні суміші для очищення організмуХороші і погані поєднання продуктів за Томбаком - ТАБЛИЦЯ
| Назва продукту | найкраще поєднання | найгірша комбінація |
| м'ясо (всі види) | зелені овочі | молоко, крохмаль, солодощі, інші білки, кислі фрукти, олія, вершкове масло, вершки |
| крохмаль (хліб, картопля) | зелені овочі, тваринні та рослинні жири | всі білки, всі фрукти, цукри, кислоти |
| зелені овочі | всі білки всі крохмалисті продукти | молоко |
| горіхи (більшість видів) | зелені овочі, кислі фрукти | молоко, крохмаль, солодощі, інші білки, вершкове масло, рослинна олія |
| яйця | зелені овочі | молоко, крохмаль, солодощі, інші білки, кислі продукти, рослинна олія |
| молоко | їдять окремо, можна з кислими фруктами | всі білки, зелені овочі, крохмалисті продукти |
| тваринні жири | всі зернові культури | всі білки |
| дині | завжди їжте окремо | Всі товари |
| злакові (пшениця, жито, овес) | зелені овочі | всі білки, усі солодощі, кислі фрукти, молоко |
| бобові | зелені овочі | всі білки, всі солодощі, фрукти (всі види), вершкове масло, вершки |
| некислі та середньокислі фрукти | кефір | кислі фрукти, крохмаль, білки, молоко |
Джерело: Томбак М., Як жити довго і здорово, Видавництво «Галактика»
Дієта Томбак - каша є основою щоденного раціону
Томбак вважає, що крупа повинна бути основою щоденного раціону. Найздоровішими він вважає гречку, пшеницю, кукурудзу, ячмінь, пшоно та рис. Їх слід готувати густо, без великої кількості води, і складати 1/3 щоденного прийому їжі. Вона також рекомендує спеціальний спосіб варіння круп. Спочатку промийте крупу, потім замочіть протягом 3-4 годин і відваріть протягом 3-5 хвилин у тій самій воді. часу, висипте подрібнену цибулю в крупу і, укутавши її ковдрою, наприклад, щоб вона не втрачала тепло і «досягла» 15-30 хвилин. Перед їжею додайте трохи вершкового масла або олії.
Друге: овочі п’яти кольорів
Овочеві салати також повинні бути важливою частиною меню. Найкраще готувати їх з капустою, морквою, буряком, кропом, петрушкою, сіллю та трав’яними спеціями. Салат повинен бути простим і в ідеалі включати овочі п’яти кольорів. Їсти їх потрібно перед кожним прийомом їжі, багатою вуглеводами та білками, тоді їх перетравлення буде простішим.
Сокова дієта за Томбаком - ефективний метод очищення
Томбак пропонує кілька методів очищення організму. Одна з них - сокова дієта. Він повинен швидко детоксикувати і скинути кілька зайвих кілограмів. Томбак рекомендує це особливо активним людям, але виснаженим і перевантаженим обов'язками. До речі, він працює при супутніх недугах: головних болях та запорах, і його можна застосовувати при геморої та виразці шлунка.
Сокова дієта складається з декількох етапів і триває шість днів. Він складається з пиття води з гіркою сіллю (сульфатом магнію) щодня. Протягом дня слід пити суміш цитрусових соків, щоб запобігти зневодненню та забезпечити організм вітамінами та мінералами. Після завершення лікування, принаймні на 2 місяці, виключайте з меню продукти, що містять білий цукор і біле борошно, а також джеми, солодощі та консервовані продукти. Постарайтеся звести до мінімуму вживання жирної та смаженої їжі. Їжте менше масла, сиру, риби, яєць та м’яса. З молочних продуктів дозволяється білий жирний сир (не більше 50 г на добу) та сирне молоко (склянка на день). Відмовтеся від свіжого молока. Основою вашого меню повинні стати салати, крупа, овочі, фрукти та свіжовичавлені соки.
Це буде вам корисно6-денна сокова дієта за Томбаком
1-3 ДЕНЬ
Вранці, відразу після пробудження, випийте склянку теплої води з розчиненою в ній ложкою гіркої солі. Потім приготуйте суміш соків: вичавіть 900 мл (приблизно 3,5 склянки) грейпфрутового соку, додайте 900 мл свіжого апельсинового соку, 200 мл лимонного соку і 2 літри води. Перемішайте і відкладіть в холодильник. Пити по 100 мл суміші кожні півгодини. Коли ви відчуваєте голод, ви можете їсти апельсини або грейпфрути. Безпосередньо перед сном випийте настій проносних трав (наприклад, крушину або готову трав’яну суміш).
ДЕНЬ 4-5
Робіть майже те ж саме, що і раніше, але замість цитрусової суміші ви можете пити яблучний або морквяний сік (можна комбінувати в будь-якій пропорції, скільки завгодно). Коли відчуєте голод, їжте фрукти та овочі.
6 ДЕНЬ
Ви робите те саме, але можете збагатити свій раціон кашами, рибою та яйцями в невеликих кількостях.
Рекомендована стаття:
Щотижневий соковий детокс - Принципи очисної сокової дієтиДієта Томбак - скільки ваги ви можете схуднути?
Завдяки дієті проф. Чи може Томбака скинути зайві кілограми? Як запевняє автор - так. Але на першій, найважливішій фазі це не кілограми, отримані з жирової тканини, а відкладення в кишечнику, накопичені роками. Вони створюють масу - за словами професора - від 7 до 15 кг. Вони отруюють організм і є причиною найсерйозніших цивілізаційних захворювань. Тільки після завершення процесу очищення організм починає нормально функціонувати (і, отже, перетравлювати) і викидати те, що ми бачимо як складки жиру.
Слід пам’ятати, що немає жодного наукового пояснення, яке б підтверджувало використання некомбінованої дієти. Крім того, на думку вчених з Інституту харчування та харчування, кожен прийом їжі повинен бути різноманітним, містити всі необхідні поживні речовини, такі як білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали в кількості, що відповідає функціонуванню організму.
Дієта Томбак - клізми
Клізми - важлива частина дієти Томбак. Вони забезпечують нормальну роботу кишечника і очищають організм від непотрібних продуктів обміну речовин. Однак людині, у якої регулярно і без проблем випорожнення кишечника, не потрібна клізма. У цьому випадку кишечник може зайво лінуватися, що може призвести до запорів.
Крім того, клізми можуть бути корисними для видалення калових каменів. Як зазначив проф. Томбак у товстому кишечнику містить від 8 до 15 кг калових каменів, які людина переносить протягом усього життя. З віком товстий кишечник настільки наповнений цими каменями, що витісняє інші органи, а значить, порушує їх роботу. Так, калові камені бувають у важких формах запорів. Потім калові маси зневоднюються до такої міри, що стають надзвичайно твердими і нагадують камені. Однак їх вага, звичайно, не така вже й велика. Крім того, таких тривалих запорів зазвичай не буває. Калові камені видаляють якомога швидше, щоб уникнути серйозних ускладнень (наприклад, випадання прямої кишки).
Це буде вам корисноІнші способи детоксикації за Томбаком
- спосіб 1 - 10 днів з крупою
Їжте різні види зерен протягом 10 днів - за один день ви можете з’їсти до 7 видів круп, крім манни. Можна додавати лише зелень. Крупу відварити у воді, без солі. Строго дотримуючись рекомендацій, ви можете втратити від 5 до 7 кг. Томбак рекомендує обмежувати кількість рідини, але ми рекомендуємо випити близько 2 літрів води.
- спосіб 2 - апельсини + яйця
Протягом першого тижня детоксикації їжте на сніданок, обід і вечерю 2 апельсини та 3 круто зварені яйця На другому тижні їжте те саме, але також їжте овочі та фрукти вільно.
- спосіб 3 - свіжий капустяний сік
Щоранку та ввечері випивайте 3/4 склянки свіжого капустяного соку. Бажано на 2-3 тижні, потім місяць перерви.
- метод 4 - лікування кропивою
Подрібніть 50 г насіння кропиви в кавомолці або блендері. Викласти в скляний посуд, додати 50 г горілки. Ретельно перемішайте, накрийте кришкою і відставте на 7 днів у темне місце. Потім процідити. Зберігати в холодильнику і пити по 25 крапель 3 рази на день.
Варто знатиХто такий Міхал Томбак?
Міхал Томбак - біохімік. Закінчив біологічний та хімічний факультети в Москві, багато років був директором Наукового центру здоров'я. Він також випускник американсько-російської школи гіпнозу та біоенерготерапії. Відомий як автор посібників, перекладених та виданих у багатьох країнах, серед яких: "Чи можете ви прожити 150 років?", "Як прожити довге і здорове життя?", "Шлях до здоров'я" та "Зцілити невиліковних". Як прихильник природних методів лікування, він пропагує здорове харчування та помірність.
щомісяця "Zdrowie"
