Ви часто заражаєтесь інфекціями, восени та взимку будь-який вірус перемагає вас - або, можливо, у вас проблеми з пам’яттю, ви не відчуваєте смаку їжі або стан волосся, шкіри та нігтів залишає бажати кращого? Всі ці симптоми мають одне спільне: цинк. Цей елемент, як мало хто знає, впливає не тільки на наш зовнішній вигляд, але і захищає наш імунітет. Варто ближче познайомитися з його властивостями, тим більше, що у багатьох людей цього занадто мало, що пов’язано, перш за все, з дієтою.
Цинк є мікроелементом, а це означає, що його кількість в нашому організмі дійсно простежується.
Але він має стільки функцій, що людський організм не міг би функціонувати без нього. Його наявність надзвичайно важлива для нашого життя: органічний цинк надзвичайно важливий для правильного перебігу вагітності (занадто мало його в цей період може пошкодити нерви плода), а також для правильного росту та розвитку, дозрівання, регенерації тканин та загоєння ран. і для формування імунітету. Він бере участь у синтезі білків, входить до складу багатьох ферментів, відповідає за правильне сприйняття запахів та ароматів.
І хоча - як і кожному мікроелементу - нам потрібно зовсім небагато, на диво, у багатьох людей його занадто мало.
Зміст
- Які функції відіграє цинк в організмі?
- Цинк: цінна імунна підтримка
- Як дізнатися, чи у вас занадто мало цинку?
- Цинк: де ми його можемо знайти?
Які функції відіграє цинк в організмі?
Про важливість органічного цинку для людини свідчить досить довгий перелік функцій і завдань, які цей елемент виконує в нашому організмі.
- Він є компонентом понад 300 ферментів
- Бере участь у процесах енергетичного, білкового, вуглеводного та жирового обміну
- Він бере участь у генетичних процесах та поділі клітин
- Це необхідно для вироблення багатьох гормонів, включаючи інсулін
- Це чудовий антиоксидант
- Він має сильні протизапальні властивості
- Це покращує інтелектуальну ефективність
- Це впливає на стан волосся, шкіри та нігтів
- Він стимулює роботу підшлункової залози і тимусу
- Зміцнює імунітет, захищає від інфекцій, викликаних вірусами, та грибкових інфекцій
- Він підтримує лікування діабету, депресії та полегшує симптоми остеопорозу, виразкової хвороби та ентериту
- Він підтримує зір, оскільки захищає пляму від дегенерації
- Це допомагає нам скуштувати їжу
- Це позитивно впливає на фертильність чоловіків та попереджає захворювання передміхурової залози
- Прискорює загоєння ран
Цинк: цінна імунна підтримка
Особливо цінною - і недооціненою - функцією органічного цинку є його сприятливий вплив на імунну систему. Коли цього елемента не вистачає в організмі, ми хворіємо частіше і легше, особливо інфекціями, спричиненими вірусами, такими як застуда чи грип, а також інфекціями верхніх дихальних шляхів або навіть пневмонією.
Органічний цинк бере участь у створенні та прискоренні дозрівання Т-лімфоцитів - однієї з найважливіших імунних клітин. Дефіцит цього елемента призводить до ослаблення функцій макрофагів, нейтрофілів та NK-клітин, що призводить до слабшого імунітету.
Клінічні дослідження також припускають, що органічний цинк може скоротити тривалість інфекції, спричиненої риновірусами, ускладнюючи прикріплення цих вірусів до слизової оболонки носа - тому його прийом під час застуди може значно прискорити одужання.
Як дізнатися, чи у вас занадто мало цинку?
Хоча цей елемент нам потрібен у справді невеликих кількостях, багато людей страждають від його недоліків, чому сприяє дієта, багата цукром і клітковиною (що ускладнює його засвоєння).
І їх симптоми дуже характерні. Це насамперед схильність до інфекцій, проблеми з концентрацією уваги та пам’яті, погіршення стану волосся та шкіри, білі плями на нігтях, зміни смаку та запаху, депресія та апатія, сухість у роті, зниження лібідо, втома та менша толерантність до алкоголю або його відсутність.
Цинк: де ми його можемо знайти?
Органічний цинк міститься як у тваринних, так і в рослинних продуктах (він краще засвоюється з продуктів тваринного походження, що пов’язано з тим, що в рослинах присутні оксалати, фітати та клітковина, які разом із цинком утворюють сполуки, що перешкоджають його засвоєнню).
Хорошими джерелами цинку є м’ясо, сир, бобові, горіхи, гарбузове та соняшникове насіння, а також гречаний і цільнозерновий хліб, рис і макарони, а також яйця, риба та устриці. Дієтичні добавки також є цінним джерелом. Деякі з них містять до 15 мг органічного цинку в одній таблетці, наприклад, харчова добавка 15 мг органічного цинку.
Добре засвоюється, органічна форма цинкуДієтична добавка Органічний цинк 15 мг - це найякісніший цинк для здорового волосся, шкіри, нігтів та належного функціонування імунної системи. Але не тільки! Цинк є важливим мікроелементом, також важливим для інших біологічних функцій. Це допомагає, серед інших у:
- Захист клітин від окисного стресу
- Підтримка фертильності чоловіків і належної концентрації тестостерону в крові
- Підтримка належних когнітивних функцій та належного зору
- Підтримка кислотно-лужного балансу та вуглеводного обміну
