Я не їв м’яса 8 місяців, я вагітна. Як харчуватися здорово під час вагітності? Чи може відсутність м’яса в харчуванні негативно вплинути на мою дитину?
Марчена
Для того, щоб переконатися, що з вашою дитиною все в порядку, ви повинні перебувати під постійною опікою гінеколога, який привів вагітних до вегетаріанців і має досвід. Вам потрібно частіше проводити дослідження і дотримуватися свого меню. Ви повинні навчитися складати і готувати збалансовані страви. Вживаючи в їжу що завгодно, тобто хліб, каші з розмазуванням та овочі, іноді яйця та молоко, булочки та органічні пиріжки, вам загрожує небезпека: дефіцит амінокислот, заліза, цинку, міді, магнію, вітамінів групи В. вагітні вегетаріанські жінки. Я б не ризикував, як ти, і я вже багато років вегетаріанець.
з найкращими побажаннями
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
