Постійні болі в шийному і грудному відділах хребта - що робити?

Я прошу допомоги у плануванні вправ при болях у шийному та грудному відділах хребта. Я працюю вісім годин на день за комп’ютером. У мене дуже болить шийний і грудний відділи хребта. Кожні кілька місяців я продовжую ставитись, але після останнього налаштування це болить більше, ніж перед налаштуванням. Я знаю, що є вправи, тому, будь ласка, вкажіть, які вправи я можу робити?

Важко організувати комплекс вправ для даного захворювання, не побачивши пацієнта і не маючи змоги його діагностувати, оскільки замість того, щоб допомогти, ви можете нанести більше шкоди. Якщо ваша проблема регулярно повертається, і, як ви писали, «налагодження» (тобто мануальна терапія хребта) не приносить результатів - навпаки, це погіршує стан, вам слід звернутися до фізіотерапевта, який подбає про вас більш детально. Я маю на увазі, насамперед, ретельну діагностику проблеми (можливо, буде потрібно МРТ).

Тільки "налагодження" хребта - не єдине рішення. Крім того, було б необхідно (або навіть спочатку) мати справу з міофасциальною системою, щоб розслабити її і розірвати порочний цикл болю. Крім того, перевірте весь хребет, щоб переконатися, що проблема не спричинена в іншому місці. Звичайно, сидіти на роботі дуже важливо, але крім цього, також поза під час сну (якщо ви спите на животі, будь ласка, змініть своє положення) та функціонування поза роботою можуть викликати більше дискомфорту.

Тільки позбавлення від болю після належної терапії дає змогу виконувати вправи, щоб зберегти цей стан без болю. Я закликаю вас шукати хорошого фізіотерапевта, який буде правильно про це доглядати. З найкращими побажаннями!

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Матеуш Ідзіковський - спеціалізується на ортопедичній та спортивній фізіотерапії. Пройшов багато курсів та тренінгів у галузі мануальної терапії, терапії м’яких тканин та рухових тренувань. Проводить тренування ударної хвилі. Його головна мета - відновити пацієнтів до повної фізичної форми та фізичної активності.

Відповідає на питання щодо реабілітації та фізіотерапії.