Бути жінкою, бути жінкою ... - керівництво для зрілих жінок

Посібник «Бути жінкою, бути жінкою» адресований зрілим жінкам. Тому що саме в цей час профілактика здоров’я стає особливо важливою - адже з’являються нездужання та перші симптоми захворювань, які з часом можуть розвинутися. Багато проблем можна запобігти, а у багатьох випадках процеси хвороби можна уповільнити. Як це зробити, автори та експерти пропонують у книзі "Бути жінкою, бути жінкою".

Публікація "Бути жінкою, бути жінкою" також торкається психологічних аспектів, важливих для зрілої жінки, адже вони також змінюються в цей період, з’являються інші пріоритети та зриви. Автори та експерти не ігнорують ці питання, але пропонують, як дбати про психічну гігієну і не здаватися. У посібнику ви знайдете відповіді на наступні запитання.

Ваше здоров’я у ваших руках

• Як доглядати за очима та хребтом, коли ми багато працюємо; як розпізнати попереджувальні сигнали?
• Що робити, якщо у вас проблеми з травленням, як допомогти собі і коли звернутися до лікаря. Як схуднути і які зміни у своєму харчуванні слід вносити з часом?
• Про що голосно не говорять? Про інтимні проблеми - інфекції, алергію, геморой, нетримання сечі тощо. Як діяти, коли вони виникають, як запобігти цьому? Як повинна виглядати контрацепція зрілої жінки? Як доглядати за грудьми?
• Гормони знову збожеволіли? Наскільки легко пережити менструацію? Чи добре працює щитовидна залоза? Як контролювати нашу ендокринну систему?
• Чи холестерин, цукор, тригліцериди в нормі? А як щодо інших результатів тесту? Варто знати, як запобігти атеросклеротичним змінам, появі діабету та піклуватися про серце.
• Чи варто вивчати гени, щоб не відставати від раку? Як повинна виглядати протиракова профілактика?
• Чи варто робити домашні тести на здоров’я?
• Як запобігти і зміцнити імунітет?

Зберегти молодість і життєві сили

• Чи варто піддаватися культу молодості? Як зловити дистанцію? Як ставитись до моди, технологічних новинок тощо і не залишатись позаду?
• Шкіра старіє? Як йому протидіяти? Як вибрати здорову косметику?
• Чи варто (і коли) користуватися послугами естетичної медицини?
• Як насолодитися сексом у зрілому віці? Як підвищити апетит до сексу?

Психічна гігієна

• Як уникнути стресу?
• Як перестати радувати інших, нарешті прийняти себе і використати силу позитивного мислення?
• Як ефективно відпочити (сон, відпустка, пристрасті, час для себе).

На вигині

• Як не зламатися після початку роботи і швидко знайти нову? Як шукати ідею для перепідготовки? Як розумно зосередитись на розвитку?
• Що робити, якщо в моєму шлюбі трапилися проблеми? Як змінюються зрілі стосунки?
• Як не втратити радість життя, не піддатися блюзу і не впасти в депресію?
• Як добре функціонувати під час менопаузи - чи є способи?

Ви можете придбати книгу "Бути жінкою, бути жінкою" у прес-салонах та на веб-сайті www.sklep.grupazpr.pl на вкладці SuperLife