БІЛЬ У ГОЛОВІ при вагітності: безпечні способи

Головний біль під час вагітності є загальним явищем, хоча, як правило, це не небезпечно для здоров’я, проте може викликати клопоти. Неправда, що ви повинні терпіти це терпляче. Існують дійсно ефективні та безпечні засоби від головного болю під час вагітності, і справді варто ними скористатися.

Головний біль під час вагітності є проблемою для більшості вагітних жінок. Тож варто, навіть якщо у вас до цього часу не боліла голова, дізнатися про ефективні способи лікування головного болю під час вагітності.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5

Головний біль при вагітності: причини

Шум, стрес, втома, занадто мало фізичних навантажень на свіжому повітрі, недосипання та надмірний сон (особливо у другій половині вагітності), недостатнє споживання рідини та неправильне харчування - головні винуватці. Болі, що з’являються на початку вагітності, можуть бути пов’язані з гормональними змінами. Підвищений вироблення естрогену та прогестерону, необхідного для розвитку вашої дитини, також спричиняє затримку води в тканинах. Потім з’являються непомітні набряки, які також покривають мозкову тканину, і розташовані там нервові рецептори реагують болем на підвищений тиск. На щастя, це не небезпечно ні для вас, ні для плода.

Читайте також: Трави при вагітності. Які трави безпечні при вагітності? Простудні захворювання під час вагітності. 5 способів застудитися під час вагітності ГОМЕОПАТІЯ: лікування гомеопатичними препаратами під час вагітності

До вагітності виникає головний біль

Перш за все, пригальмуйте. Дійсно є важливіші справи, ніж настрій начальника, колір шпалер у дитячій кімнаті чи прибирання в гардеробі. Більше за все, вам потрібні розслаблення і 8-10 годин сну (після обіду дрімота теж принесе вам користь).

Не забувайте робити прогулянки, щоб киснем окислити організм і регулярно харчуватися, оскільки голод проявляється не лише всмоктуванням шлунка, але і головним болем. У вашому раціоні не повинно бракувати багатих джерел магнію (гречка, борошно грубого помелу, насіння гарбуза, какао, кріп, мигдаль, соя, банани, мюслі, щавель, ожина, біла квасоля, буряк), оскільки дефіцит цього елемента часто викликає т.зв. головний біль напруги. Він нудний і не дуже сильний, але може бути наполегливим. Це може тривати тижнями, лише з невеликими перервами. Тож краще запобігти цьому.

Навіть незначне зневоднення може спричинити нездужання, тому не забувайте пити. Варто пам’ятати, що не кожен напій однаково хороший. Кава, чай або густі соки можуть додатково сприяти втраті рідини з організму або перешкоджати її засвоєнню. Чиста, бутильована негазована вода з низьким вмістом мінеральних речовин (до 500 мг елементів на літр) - найкраща, щоб не перевантажувати зайняті нирки - ваш маленький орендар вимагає від них додаткових зусиль. Варто вибрати той, який рекомендується особливо вагітним жінкам Інститутом матері та дитини або Центром дитячого здоров’я.

Не забувайте мати зручне ліжко, іноді головний біль походить від хребта. Матрац не повинен бути занадто твердим, оскільки на жорсткій поверхні ваші кістки і м’язи постійно напружені, вони не повністю відпочивають, а також занадто м’які, тому що тоді ви «руйнуєтеся», а навантаження на хребет нерівномірна.

Головний біль при вагітності: коли звертатися до лікаря?

Головний біль може бути симптомом гіпертонії, і це може сигналізувати про отруєння вагітністю, що загрожує здоров’ю. Якщо у вас є тонометр, регулярно перевіряйте його. Коли він перевищує норму, тобто 135/85 мм рт.ст., зверніться до свого лікаря якомога швидше. Акушер повинен прийняти рішення про подальші процедури. Без апарату ви також можете визнати, що причиною ваших недуг є гіпертонія. Біль, яку вони викликають, зазвичай нудить, вона нападає вранці, в потилиці (потилиці). Іноді це супроводжується дзвоном або шумом у вухах і надмірним збудженням.

Мігрень при вагітності

Трапляється, що лікуючий лікар вирішує, що головним болем повинен займатись інший фахівець. Якщо ви страждаєте на мігрень і перебуваєте під опікою невролога, він тепер також допоможе вам боротися зі своїми недугами. Однак є велика ймовірність того, що ви забудете про мігрень в результаті гормональних змін під час вагітності. Хоча механізм цього явища до кінця не вивчений, статистика підтверджує, що типові головні болі при мігрені (односторонні, пульсуючі, гострі) під час вагітності виникають набагато рідше, ніж поза нею. Найкраще обговорити лікування вагітності з неврологом до зачаття. Багато препаратів (як спеціальних, так і постійних) для лікування мігрені не рекомендуються вагітним жінкам. Головний біль може бути викликаний інфекціями верхніх дихальних шляхів (особливо пазух) і навіть неправильно підібраними окулярами. Тому не дивуйтеся, коли ваш гінеколог рекомендує консультацію ЛОРа або офтальмолога.

Безпечні засоби від головного болю під час вагітності

Однак, якщо у вас з’являється цей «звичайний» головний біль, спробуйте перевірені, безпечні методи.

• Прийміть теплу (не гарячу) ванну. Вода розслабляє, розслабляє і заспокоює. Постарайтеся не сидіти у ванні більше чверті години.
• Відпочинок у затемненому (добре провітрюваному) приміщенні. Важливо, щоб у ньому панувала повна тиша.
• Покладіть на лоб прохолодний компрес. Ви також можете покласти ноги в миску з теплою водою і натерти скроні льодом.
• Іноді допомагає м’який масаж: масажуйте обличчя круговими рухами головного болю, починаючи від чола і закінчуючи біля скроні. Потім перейдіть до потилиці і помасажуйте її до плечей. Найкраще - попросіть когось зробити це.
• Якщо ви підозрюєте, що біль може бути спричинена навантаженням на хребет, спробуйте виконати цю вправу, щоб зняти м’язову напругу: сядьте назад і нахиліть голову вліво, до плеча. Порахуйте до 6. Зробіть те саме в інший бік. Поверніть голову в бік. Знову порахуйте до 6. Поверніться у вихідне положення. Повторіть, повернувши голову на інший бік.

Хоча під час вагітності існує правило: жодних препаратів без згоди лікаря, насправді, нічого страшного не трапиться, якщо проковтнути одну таблетку (але не більше) парацетамолу спеціально. Це захід, який вважається безпечним під час вагітності. Надалі поговоріть зі своїм лікарем щодо дозування знеболюючих препаратів на випадок, якщо голова знову задирається.

Негайно зателефонуйте своєму лікарю, коли біль є надзвичайно сильним, такого як ви раніше не мали, і супроводжується:

• нудота та блювота, ви відчуваєте слабкість (слабкість), особливо якщо з’являються перераховані вище симптоми, наприклад, після удару в голову (існує ймовірність субарахноїдального крововиливу або внутрішньомозкової гематоми)
• лихоманка вище 38 ° C (це може бути, наприклад, інфекція сечовивідних шляхів)
• запаморочення і підвищена стомлюваність
• набряк обличчя або рук
• затуманений зір
• скутість шиї
• інерція рук і ніг, судоми.

Крім того, зверніться до свого лікаря, якщо вам здається, що він втратив свідомість з незрозумілих причин, болить голова вранці, коли прокидаєтесь, або біль прокидається вночі.

Рекомендована стаття:

щомісяця "M jak mama"