Визначення
Еліптичний тренер - це машина, покликана одночасно, плавно і без особливих зусиль здійснювати м'язи тіла. Цей велосипед є кращою альтернативою, ніж використання звичайного велосипеда.
Опис
Еліптичний велосипед має 2 педалі, закріплені на 2 ручках, які досягають висоти плечей. Педалі виконують рух овальної форми (замість кругового руху, як звичайні велосипеди), в той час як ручки рухаються вперед і назад, немов греблячи.
Переваги
Людина, яка користується еліптичним велосипедом, поєднує в один рух наслідки бігу, кроку, веслування та їзди на велосипеді.
Еліптичний велосипед дозволяє:
- Велика втрата калорій.
- Робіть серцево-судинні вправи.
- Вправа без особливих зусиль.
- Вправляйте м’язи без будь-якого виду дискомфорту або болю в суглобах.
Він також простий у використанні і рекомендується для початківців.
Які м’язи працюють?
Еліптичний велосипед дозволяє розвивати м’язи і тонізувати деякі частини тіла, такі як:
- стегна,
- сідниці,
- телята,
- зброї,
- плечі,
- pecs,
- Еліптичний велосипед змушує тримати спину прямо.
- Еліптичний тренер зміцнює черевну талію, включаючи коси.
Ціна
- Ціна еліптичного велосипеда варіюється в залежності від країни, в якій ви перебуваєте.
- Ви також можете використовувати цю машину в спортзалі.
Недоліки
Серед небагатьох незручностей, які може подарувати цей велосипед, ми можемо відзначити:
- З часом еліптичний тренер може стати одноманітним.
- Деякі моделі дорогі і занадто великі.
- Примітка: з часом можуть виникнути і фізичні ризики: якщо докласти чимало зусиль при використанні цього апарату, проблеми в поперековій області можуть бути спричинені і можуть бути дуже болючими. ...
Протипоказання еліптичного тренера
- Протипоказань немає або якщо для цього повноцінного та грайливого виду спорту мало!
- Однак ваше самопочуття може обмежити його використання: остеоартрит або слабкість у колінах, проблеми з серцем або спиною (радикуліт, болі в попереку). Якщо у вас є які-небудь з цих проблем, використання еліптичного велосипеда було б не зручним.
