Періодичні медичні огляди, інструктаж з питань охорони праці щодо правильної адаптації робочого місця та ... ми продовжуємо піддаватися дії факторів, шкідливих для нашого здоров’я. Зростання обізнаності не завжди йде паралельно зі змінами певних звичок та адаптацією робочого місця до вимог охорони праці.
Здоров’я та безпека на робочих місцях в офісі - це не лише сукупність норм, про які слід пам’ятати під час періодичного навчання в компанії. Адаптація робочого місця до вимог охорони праці може допомогти нам дбати про власне здоров’я та мінімізувати ризик різних захворювань.
Здоров'я та безпека на виробництві - більше, ніж нормативні акти
Цілих 81 відсоток Охоплених CBOS поляків вважають людьми, які піклуються про власне здоров'я. Однак фізичної активності, правильного харчування або регенеративних процедур може бути недостатньо, якщо ми піддаємо своє тіло різним випробуванням на витривалість під час роботи протягом 8 годин на день. Закон чітко визначає обсяг обов’язкових медичних оглядів за певними професіями, інструктаж з охорони праці, а також умови, за яких ми виконуємо свої обов’язки. Навіть у випадку типової роботи в офісі, відповідні норми визначають функціональність предметів робочого обладнання. Однак трапляється, що лише зовнішній контроль спонукає роботодавців виконувати всі зобов’язання перед підлеглими ... Незалежно від нормативних актів зверху вниз, кожен із нас повинен звертати увагу на те, як виглядає наше найближче оточення і як їх можна оптимально використовувати для захисту свого здоров’я.
Шкідливі робочі звички - як вони впливають на здоров’я?
Зробіть своє робоче місце комфортним
Все частіше предметом дискусії про умови праці є офіс - безпечне та привітне місце, якщо воно відповідає основним принципам ергономіки. Ергономічне положення забезпечує зручне положення тіла та свободу у виконанні окремих видів діяльності, більшість з яких відбуваються за комп’ютером. Ефект - відпочине тіло і здоровий хребет. Тому Національна інспекція праці вказує на роль підлокітників та регулювання сидінь та спинок у службових кріслах. Середня висота такого контурного сидіння становить 40-50 см. Все це слід підлаштувати під стільницю, дозволяючи природне положення рук під час роботи з клавіатурою, підтримуючи принаймні прямий кут між плечем і передпліччям (середній зріст становить 75 см). Вам також може бути корисним користування підставкою для ніг. Робота за комп’ютером може бути обтяжливою для хребта, а також для зору. - Оптимальним рішенням є встановлення монітора на відстані 40-75 см від очей так, щоб його верхній край знаходився на рівні очей, - каже Януш Швачка з компанії Liw Lewant, виробника окулярів для окулярів. - Якщо у нас є порушення зору, ми можемо додатково проконсультуватися з офтальмологом та оптиком щодо використовуваних лінз. Людям, які страждають алергією, також рекомендується використовувати окуляри з гіпоалергенним покриттям.
Здоров'я та безпека на робочому місці - найважливіший здоровий глузд
Однак будь-яка робота може в якийсь момент втомити вас. Для хребта може бути втомлюваним тривалий час залишатися в одному положенні та шкідливим впливом світла для очей, спричиненим, наприклад, розміщенням монітора перед вікном. Крім того, повторення та монотонність певних видів діяльності є частою причиною нездужання, що впливає на якість виконуваних обов’язків та психічний комфорт також у другій половині дня. Ось чому перерви у кілька хвилин після кожної години роботи за комп’ютером та фізичних навантажень так важливі. Деякі основні вправи можна вільно виконувати в офісі. Пам’ятаймо, що навіть найзабезпеченіші для здоров’я правові норми не замінять здорового глузду. І усвідомлення необхідності піклуватися про своє тіло на робочому місці обертається відповідною поведінкою вдома, де ми перетворюємо офісне крісло на крісло для читання, а наші коліна беруть на себе роль стільниці з клавіатурою.
Матеріали для преси
Читайте також: У вас гнучкий хребет?
