Акрофобія: терор зверху

Середа, 12 лютого 2014 р. - Страх висоти чи вертиго - це те, що є у повсякденному житті мільйонів людей. Багато з них не знають, як контролювати паніку, щоб бути при певній нерівності.

Антоніо Кано, президент Іспанського товариства з вивчення тривоги та стресу (SEAS), каже нам ключі для боротьби з цією фобією.
Це термін, який походить від грецької акри (висота) та фобії (страх). Тому це ірраціональний і перебільшений страх висоти чи падіння. Акрофобія - це страх, який розвиває емоційні реакції, коли людина знаходиться на певній висоті. Це перебільшення страху перед висотою, яке спричиняє психологічне нездужання або якесь перешкоду для нормальної життєвої діяльності.
Як наслідок, в цих ситуаціях акрофоб зазнає високої фізіологічної активації. "Коли людина уникає висоти, у нього немає проблем. Але коли він не може їх уникнути, він зазнає нервового зриву і може розвинути низку поведінки, які змушують його провести справді поганий час", - каже експерт.

Причини

Когнітивні упередження Людина, яка схильна багато думати про потенційну небезпеку, розвиває почуття страху і, чим більше він впливає на неї, тим більше буде страху, навіть якщо ситуація з висотою чи нерівністю відсутня.
Попередній досвід Перебіг з висотою викликає почуття страху, яке було з цього приводу, коли людина відчуває, що така ситуація може повторитися. Що він робить - це збільшити можливість її повторного виникнення, а отже, і можливі наслідки.
Картини Вертиго. "Вертиго викликається дисфункцією в системі балансу, яка знаходиться у вусі, або проблемою шийки матки, яка викликає запаморочення або непритомність. І коли у людини виникають проблеми з вертиго, з фізичних причин або навчитися, розвивати страх перед висотою », - пояснює психолог.

Хто найбільше страждає?

Це може трапитися з будь-ким, і немає заздалегідь визначеного профілю, який може мати більшу схильність страждати цією фобією, хоча правда полягає в тому, що, за словами Антоніо Кано, це частіше трапляється з жінками. "У них більше тривожних розладів і більш специфічні фобії, ніж у чоловіків. У них також є гормональна система, яка сприяє тому, що вони можуть тримати свою увагу відразу на кількох речах".
Молодші люди, зокрема у віці від 18 до 35 років, частіше страждають від цього страху висоти. Це більш активні люди, те, що спричиняє ризик потрапити в ситуацію тривоги і, отже, акрофобії.

Симптоми

Окрім психологічних симптомів, які викликають занепокоєння, страх, невпевненість та соціальний страх, коли акрофоби перебувають у ситуації нерівномірності чи втрати рівноваги, є також фізіологічні ознаки, що їх охоплює паніка. Деякі з них:
.Прискорене серцебиття.
.Підвищення температури тіла.
Напруга м’язів
Проблеми з травленням
Тремтіння
.Будьте.

Я боюся літака

"Людина відчуває себе безпечніше гуляти або подорожувати автомобілем, навіть якщо це небезпечніше літака. Є люди, які мають акрофобію і, як наслідок, розвивають цей страх перед польотом", - каже психолог. Фобія літаючих присутні у багатьох людей, які панікують на високих місцях.
За словами Кано, є кілька типів людей, які бояться подорожувати літаком. Деякі з них мають проблеми з панікою, що є наслідком перенесених нападів страху чи тривожної кризи і бачать можливість того, що це трапиться з ними всередині літака.
Інша людина - це той, хто страждає страх перед аварією. "Ця фобія нераціональна, тому що людина, яка її страждає, боїться чогось, що навряд чи станеться. За статистикою, смерть будь-яким іншим способом або в автокатастрофі частіше, ніж у літаку", - говорить він. Антоніо Кано

Методи подолання акрофобії

Когнітивні прийоми: вони складаються з надання інформації та пояснення характеру проблеми пацієнту. Тут йому показано, що його страх і тривожні проблеми посилюються і надають їм надто великого значення. Фахівець допомагає вам применшити проблему і не постійно думати про неї.
Техніки релаксації: пацієнт повинен навчитися контролювати тривогу і нерви в ситуаціях, що пов'язані з появою страху.
Техніки поведінки: поступово піддаючи себе висоті, а не уникаючи цього.
Джерело: EFE Salud