30-річний хлопець займається спортом, їсть здорово і не може схуднути: що ще робити?

Вже 2 місяці я активно займаюся спортом, щомиті пробігаючи по 10 км і їдучи на зумбу.Я намагаюся не їсти солодощів, скорочую пізні вечері, не їм білий хліб чи шкідливу їжу, взагалі не їжу жирної їжі, їжу клітковину та харчуюся 4-5 разів. Я не п’ю багато води, бо не витримую, до 1,5 літрів на день. Я не палю, не вживаю багато алкоголю (іноді склянку вина), але моя вага стоїть на місці. Я важу 61 кг при зрості 167 см. Мене дратує той факт, що хоч я намагаюся, ефекту схуднення не видно, у мене складається враження, що я товстішаю, ніж худну. Я вимірюю себе рулеткою і нічим. Не знаю, що робити, хотіла б схуднути до 55-56 кг.

Оскільки ви ведете активний спосіб життя і правильну дієту, а наслідки не проявляються, я думаю, варто було б зробити більш глибоку діагностику. Крива глюкоза-інсулін, щитовидна залоза (TSH, FT3, FT4) можуть бути досліджені. Також варто сходити до дієтолога для аналізу складу тіла. Можливо, рівень жиру в організмі близько 22%, нижче якого важко схуднути без будь-яких наслідків для здоров’я. Рекомендую перевірити вище. параметри.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl