Дослідження у Швеції, за якими протягом 24 років стежило більше мільйона підлітків, виявили, що ті, у кого менша сила м’язів, наприклад, слабкі м’язи в ногах і руках і слабка сила зчеплення, виявляли більший ризик передчасно померти.
Дослідники, які публікують дослідження в BMJ (British Medical Journal), вважають, що сила м'язів відображає загальний стан здоров’я людини, і це може пояснити асоціацію.
Однак експерти підкреслюють, що ця знахідка не означає, що збільшення м’язової маси змусить вас жити довше.
Ефект поганого м’язового статусу у осіб, які включали дослідження, був подібний до добре встановлених факторів ризику передчасної смерті, таких як ожиріння та гіпертонія, кажуть дослідники.
І навіть коли вони врахували ці відомі фактори ризику, було виявлено зв’язок між передчасною смертю та силою м’язів.
Жирне і тоненьке
"Переваги бути фізично активними в будь-якому віці добре встановлені"
за даними Британського фонду серця.
І худі, і товсті чоловіки, які мали слабкіші середні м’язи, мали негативні результати щодо тривалості життя.
А більш ощадливі мали кращі перспективи виживання, навіть коли мали зайву вагу.
За період дослідження померло 26 145 (2, 3%) чоловіків. Головною причиною смерті стали випадкові травми, а потім суїцид, рак, захворювання серця та порушення мозкового кровообігу.
Близько 35% смертей були наслідком інших причин, які були згруповані так, щоб вчені могли проводити свої розрахунки.
Підлітки, які на початку дослідження мали більш високий середній бал за силою м’язів, показали від 20 до 35% менший ризик передчасної смерті від будь-якої причини, включаючи серцево-судинні захворювання.
Вони також показали від 20 до 30% менший ризик передчасної смерті через самогубство і на 65% менше шансів встановити психіатричний діагноз, такий як шизофренія або депресія.
Навпаки, молоді люди віком від 16 до 19 років з найнижчим рівнем сили м'язів мали найвищий ризик померти до свого 55-річчя.
Фізично активні
Для вимірювання м’язової сили підлітки, які були призовниками шведської міліції, виконували завдання позамикання, вправи згинання ніг і рук з опором.
Прес-секретар Британського фонду серця зазначає, що "переваги бути фізично активними в будь-якому віці добре встановлені дослідженнями, які показують, що це може запобігти дітям розвивати хвороби в подальшому житті, крім покращення їх концентрації в школі, ваше психічне здоров'я та загальне самопочуття ".
Однак Стівен Еванс, професор фармакоепідеміології з Лондонської школи гігієни та тропічної медицини, зазначає, що хоча є хороші докази того, що фізичні вправи корисні для здоров’я, дослідження не показує, що вправи більше можуть обов'язково продовжити життя.
І заохочення людей до більш регулярних фізичних навантажень може бути викликом, додає він.
"На жаль, випробування на втручаннях для збільшення фізичних навантажень не показали помітних переваг, хоча це не повинно перешкодити нам виконувати фізичні навантаження", - каже експерт.
Джерело: www.DiarioSalud.net
