Як схуднути

Привіт, я 165 см і важу близько 53 кг. Я хотів би важити 45 кг, чи можливо мені стільки схуднути, з’ївши 1000 ккал?

Привіт, місіс Ева, ваша поточна маса тіла в нормі, тобто відповідно до ІМТ вона становить 19,5 кг / м2 (норма коливається від 18,5 -25). Якби ви важили 45 кг, ІМТ становив би 16,5 кг / м2 с, у вас була б недостатня вага. Багато молодих жінок хочуть набрати занадто низьку вагу тіла, що може призвести до проблем зі здоров’ям. Вони не сприймають власне тіло таким, яке воно є, і хочуть бути тоншими і худішими. Це, на жаль, загрожує анорексією.Глибоко в глибині душі я порадив би вам відповісти на кілька з наведених нижче запитань, щоб допомогти вам вирішити, чи є у вас підозра на порушення харчової поведінки: чи сильно ви боїтесь набрати вагу, навіть якщо у вас недостатня вага? Ваш ІМТ нижчий за 17,5, і це не пов’язано із захворюваннями? Ви харчуєтесь самостійно? Ви страждаєте вторинною аменореєю (принаймні 3 місяці)? Чи обмежуєте ви споживання їжі? Чи відчуваєте ви докори сумління, якщо їсте занадто багато? Ви все ще думаєте про дієти, їсти чи не їсти? Ви часто зважуєтесь? Якщо на більшість запитань відповідає «так», я б порадив проконсультуватися з фахівцем (психологом та дієтологом). Дієта 1000 ккал - це дієта з дуже низьким енергоспоживанням, і складно правильно її збалансувати, тому перед використанням слід також зв’язатися з дієтологом. Однак у вашому випадку я не раджу будь-яких дієт ... Ви, звичайно, чудово виглядаєте, і раджу звернутися до дієтолога, щоб покращити своє ставлення до їжі та навчитися харчуватися здорово і безпечно. З повагою, і я стискаю пальці

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl