Понад півроку я борюся з проблемами дефекації. Ходжу в туалет, коли приймаю проносні засоби. Я не можу випорожнитись. Додам, що за досить короткий час я багато втратив. Я зробив кілька тестів, і виявився дефіцит гормонів (переважно жіночого). Я почав харчуватися раціонально, але покращення немає. Коли я з’їдаю більше, наприклад, у вихідні, я відчуваю, як їжа зміщується, але вона застряє десь навколо заднього проходу і кал не вийде.
Порушення ритму спорожнення кишечника, запори та діарея, зміна консистенції стільця, тривале проходження кишечника, нездужання та аномальні результати крові є показаннями для діагностики у проктолога. На початку я закликаю вас відвідати дієтолога, який перевірить ваш раціон і перевірить, чи ви насправді харчуєтесь раціонально. Така дієта повинна містити велику кількість овочів (як джерела води та клітковини), цільнозернових злаків, легкозасвоюваних білків та корисних форелевих жирів (лосось, однак, багатий токсинами) та рослинних жирів. Також важливо пити достатньо води і займатися фізичними вправами, щоб запобігти запорам. Здається, що ходьба та активізація глибоких м’язів живота за допомогою відповідного вдиху (діафрагми) скоротить кишковий транзит. Це також регулюватиме ритм спорожнення кишечника.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
