Набір ваги під час схуднення - які можуть бути причини?

Моя проблема полягає в тому, що я худну близько 4 місяців. Поки що все йшло ідеально, вага поступово падав, але приблизно з тижня він повільно починає збільшуватися. Зараз я важу 55 кг при зрості 169 см, мені 27 років. Мене турбує сам факт збільшення ваги, якщо б він утримав, це було б добре, але якщо вага збиралася збільшуватись, це мене дуже турбує. Я не змінив своїх харчових звичок, я вправляюся з однаковою інтенсивністю або навіть більшою інтенсивністю, і вже не знаю, що не так ... Заздалегідь прошу поради та дякую.

Вага тіла може коливатися приблизно на 3 кг у кожному напрямку. Якщо ви нічого не змінили, велика ймовірність того, що ви затримали воду у своєму тілі (вона стирається) або що ви набрали м’язову масу.

Беручи до уваги ваш індекс маси тіла, ваша вага по відношенню до вашого зросту є ідеальною. Зменшивши зайві кілограми, ви втратите м’язи, а обмін речовин сповільниться. Результатом може бути слабкість, порушення харчової поведінки або поступовий набір ваги.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на