Роздутий живіт і гази - проблема, яка час від часу вражає всіх нас.У чому причина? Здутий живіт і гази зазвичай свідчать про занадто швидке харчування або інші дієтичні помилки. Однак іноді вони є симптомом більш серйозних захворювань. Добре знати, які з них, щоб подбати про своє здоров’я, починають лікування якомога швидше.
Роздутий живіт і гази є проблемою, яка зачіпає приблизно 30 відсотків усього населення. Жінки частіше страждають від метеоризму. Найпоширенішими причинами метеоризму є неправильне харчування, стрес і поспіх. Але бувають випадки, коли надмірне накопичення газів свідчить про захворювання травної системи. З’ясуйте, що може спричинити здуття шлунку та утворення газів.
Зміст
- Роздутий живіт і гази - Причина №1: Забагато білка у вашому раціоні
- Роздутий живіт і гази - Причина №2: ковтання повітря
- Роздутий живіт і гази - Причина №3: Синдром подразненого кишечника
- Роздутий шлунок і гази - Причина №4: Брак ферменту лактази
- Роздутий шлунок і гази - Причина №5: Дефіцит ферментів підшлункової залози
- Роздутий шлунок і гази - Причина №6: надлишок бактерій
- Роздутий живіт і гази - ПРИЧИНА №7: Непереносимість глютену
Роздутий живіт і гази - Причина №1: Забагато білка у вашому раціоні
Якщо у всіх стравах багато білка та тваринного жиру, у кишечнику утворюється занадто багато вуглекислого газу, що призводить до відрижки. За такої дієти соляна кислота та жирні кислоти не можуть збалансувати кількість бікарбонату, що міститься в панкреатичному соку та жовчі.
РІШЕННЯ: зменшіть споживання білка та жиру, пийте багато негазованої мінеральної води, їжте менше, але частіше.
Роздутий живіт і гази - Причина №2: ковтання повітря
Ковтання повітря пов’язане із занадто швидкою їжею або розмовою. У цьому стані, крім метеоризму, збільшується окружність живота, коли день триває.
РІШЕННЯ: Їжте їжу спокійно, повільно, ретельно пережовуйте кожну порцію їжі, уникайте розмов і пиття соди під час їжі.
Роздутий живіт і гази - Причина №3: Синдром подразненого кишечника
У цьому стані метеоризм виникає разом з болем у животі, що чергується з діареєю або запором. Також можуть виникати нудота, млявість, втома, головні болі та занепокоєння. Якщо ці симптоми виникають, зверніться до лікаря.
РІШЕННЯ: уникайте вживання їжі, яка посилює нездужання, забезпечуйте своє тіло більшою кількістю клітковини, їжте все рідше, регулярно займайтеся спортом та зменшуйте стрес.
Рекомендована стаття:
Ефективні засоби від метеоризмуРоздутий шлунок і гази - Причина №4: Брак ферменту лактази
Якщо після вживання молочних продуктів болить живіт, з’являється здуття живота і нудота, це може свідчити про те, що в організмі спостерігається дефіцит лактази - єдиного ферменту, що полегшує травлення, серед іншого. лактоза - дисахарид, що міститься в коров’ячому молоці.
РІШЕННЯ: не їжте коров’яче молоко та його продукти.
Детальніше: Непереносимість лактози - причини, симптоми, лікування
Роздутий шлунок і гази - Причина №5: Дефіцит ферментів підшлункової залози
Якщо поряд з газом у вас вітри та жирова діарея, це може бути ознакою дефіциту ферменту підшлункової залози. Недостатньо ферментів, щоб перетворити їжу на поживні речовини, а неперетравлені залишки ферментують і накопичуються гази в кишечнику.
РІШЕННЯ: Вивчіть рівень ферментів підшлункової залози.
Також читайте:
Ферменти підшлункової залози - стандарти. Як інтерпретувати результати тесту?
Підшлункова залоза: будова, функції, ферменти, хвороби
Роздутий шлунок і гази - Причина №6: надлишок бактерій
Симптомами є газ і газ з неприємним запахом. Якщо ми перевантажуємо шлунково-кишковий тракт важкоперетравлюваними продуктами, наприклад горохом або квасолею, бактерії, що знаходяться в товстому кишечнику, повинні більше працювати, щоб очистити кишечник - вони прискорюють процеси бродіння, що призводить до надлишку газів.
РІШЕННЯ: Уникайте надлишку бобових у вашому раціоні.
Роздутий живіт і гази - ПРИЧИНА №7: Непереносимість глютену
Наслідком непереносимості глютену є целіакія. Здуття живота супроводжується відчуттям переповнення та бурчання живота, надмірним вітром, жировою діареєю, втратою ваги та анемією.
РІШЕННЯ: Відвідати лікаря дуже важливо.
Рекомендована стаття:
9 вправ на метеоризм і газ
