Накопичення газу в кишечнику є нормальним явищем - найчастіше це результат поспішного прийому їжі або дієтичних помилок. Однак іноді метеоризм є симптомом такого захворювання, як непереносимість глютену, муковісцидоз або хронічний панкреатит.
Причини метеоризму можуть бути різні - ковтання повітря є найпоширенішим. Це називається аерофагія, яка передбачає надто швидке вживання їжі або ковтання повітря під час швидкої розмови. Здуття живота, спричинене цим, вражає більшість невротиків. Характерним для цієї недуги є збільшення окружності живота з плином дня.
Наша порада: знаходьте час, щоб споживати кожен прийом їжі спокійно. Не дивіться телевізор і не вступайте в жваві дискусії під час їжі. Ретельно пережовуйте кожен укус, уникайте вживання газованих напоїв.
Послухайте, які причини появи газу. Це матеріал із серії, слухайте добре. Підкасти з порадами
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Причини метеоризму: надлишок білка в раціоні
Вироблення занадто великої кількості вуглекислого газу в кишечнику супроводжується частими відрижками. чисте повітря. Це трапляється, коли у всіх стравах дуже багато білка та тваринного жиру. Тоді соляна кислота і жирні кислоти не здатні збалансувати кількість бікарбонату, що міститься в панкреатичному соку і жовчі.
Наша порада: обмежте споживання білка та жиру. Якщо ви вже їсте їжу, багату на тваринний білок (наприклад, м’ясо), зменшіть кількість рослинного білка (наприклад, бобові) і навпаки. Досить багато мінеральної негазованої води для розрідження вмісту їжі. Їжте все рідше і частіше.
Причини метеоризму: синдром подразненого кишечника
Здуття живота виникає разом з болями в животі та поперемінною діареєю або запорами. Іноді нудота виникає після їжі. Хвора людина відчуває втому, млявість, страждає від головного болю, переживає, іноді впадає в депресію. Причина захворювання невідома. Однак відомо, що він розвивається, коли спостерігається аномальний ритм м’язових скорочень, що зміщують їжу.
Наша порада: зверніться до лікаря. Якщо це правда, запишіть, що ви їсте, щоб з’ясувати, які продукти посилюють ваші симптоми. Уникайте їх. Обмежте споживання жирів. Включіть продукти з високим вмістом клітковини (сирі фрукти та овочі, цільнозерновий хліб) і стежте за своїм тілом. Їжте частіше (5-6 разів на день), але невеликими порціями, щоб допомогти травленню. НЕ палю. Почніть займатися і навчіться розслаблятися, щоб зменшити стрес, що посилює симптоми захворювання.
Причини метеоризму: Нестача ферменту лактази
Його недолік можна запідозрити, коли біль у животі, метеоризм і нудота з’являються після вживання молока або вживання його молочних продуктів. Лактаза - єдиний фермент, який полегшує перетравлення простих цукрів, тобто сполук, отриманих в результаті перетворення вуглеводів. Лактоза - це так звана Цукор, присутній у коров’ячому молоці. Коли в організмі не вистачає лактази, неперетравлена лактоза - під впливом бактерій, що знаходяться в товстому кишечнику - розпадається на водень, метан і велику кількість вуглекислого газу. Це призводить до дуже болючого здуття живота.
Наша порада: уникайте коров’ячого молока та його продуктів, якщо ви регулярно приймаєте добавки до лактази, то час від часу ви можете їсти їжу з молоком.
Причини метеоризму: дефіцит ферментів підшлункової залози
Крім метеоризму, існують вітри і т. Зв жирова діарея. Організм використовує ферменти, що виробляються підшлунковою залозою, для перетравлення їжі. При хронічному панкреатиті (і муковісцидозі) вироблення ферментів знижується, і ферментів недостатньо для перетворення їжі в поживні речовини. У кишечнику накопичується неперетравлений сміття, ферменти і газ.
Наша порада: Попросіть свого лікаря домовитись про тестування ферментів підшлункової залози. Коли виявляється, що їх недостатньо, приймайте ферменти підшлункової залози на додаток до ліків для боротьби з основним захворюванням. Дотримуйтесь легкозасвоюваної дієти.
Причини метеоризму: непереносимість глютену
Ця хвороба (целіакія або синдром мальабсорбції) є результатом непереносимості білка в зернах (глютену). Зазвичай проявляється у дітей. Коли воно розвивається в таємниці, це може бути не помітно до підліткового або дорослого віку. Метеоризм супроводжується т.зв. розливання і стискання живота, а також надмірні вітри. Характерні також жирова діарея, швидка втрата ваги та анемія.
Наша порада: Без допомоги фахівця ви нічого не можете зробити. Після закінчення аналізів він призначить ліки та порекомендує дієту. Він заснований на униканні глютену. Не міститься в рисі, сої, кукурудзі та просі. Оскільки рівень непереносимості глютену залежить від людини, іноді призначають елімінаційну дієту, яка є методом спроб і помилок, щоб дізнатись про шкідливі для вас продукти. Ви повинні постійно дотримуватися дієти.
Причини метеоризму: надлишок бактерій
Він проявляється як газ і газ з неприємним запахом. Бактеріальна флора, присутня в товстому кишечнику, відіграє важливу роль у процесі травлення та очищення організму від токсичних та патогенних речовин. Якщо ми підтримуємо баланс у вживанні м’яса, овочів та фруктів - бактерії працюють спокійно. Коли ми перевантажуємо травний тракт, наприклад, квасолею або горохом, вони повинні працювати з подвоєною силою, щоб очистити кишечник. Тоді процеси бродіння прискорюються і в результаті надлишок газів.
Наша порада: не переїдайте бобовими, і якщо вони є основою вашого раціону, не додайте до них занадто багато жиру, наприклад, вершкове масло для стручкової квасолі, бекон для горохового супу.
щомісяця "Zdrowie"
---wskazania-i-powikania-po-badaniu.jpg)
