Вага 12 років - це правильно?

Мені 12 років, мені 167 см і я важу 45 кг. Це занадто для мене? Яку дієту я повинен приймати?

Ваша вага становить 75-го процентиля, а зріст - вище 95-го процентиля, а це означає, що ви дуже високі для свого віку і худорляві для свого росту. Тож вас абсолютно не так багато :) Ви повинні харчуватися за принципами здорового харчування, тобто 4-5 регулярних прийомів їжі, що містять різні групи продуктів (овочі, стручки, фрукти, риба, м’ясо, молочні продукти, цільні зерна, горіхи, насіння) з обмеження оброблених харчових продуктів.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl