ВІДПОЧИНОК У ГОРАХ - ДЛЯ АСТМАТИКІВ, РЕВМАТИКІВ ТА ЛЮДЕЙ З АТ. ЯК ПРОВЕСТИ КАНІКУЛИ В ГОРАХ?

Для кого гори?

Відпочинок у гірських містечках рекомендується людям із бронхіальною астмою, атопічним дерматитом, ревматизмом. Така релаксація також корисна людям з гіпертиреозом та хворим на невроз. Люди, які страждають на ішемічну хворобу серця, мають проблеми з тиском (як низьким, так і високим кров’яним тиском), а також мігрені та метеоропати не повинні залишатися в горах.

Сонячна радіація в горах сильніша

Пам’ятайте, що в горах сонце працює сильніше, ніж, наприклад, у низині. Повітря чистіше, і до того ж кожні 1000 м над рівнем моря. інтенсивність випромінювання збільшується на 10%, тобто на Kasprowy Wierch вона вища на 20%. ніж, наприклад, у Сопоті. Крім того, сніг відображає до 80 відсотків. радіація (порівняно із лише 20 відсотками прибережного піску). Тому обов’язково змащуйте обличчя кремом з високим фільтром. Не забудьте захистити губи захисною помадою, бажано фільтром 50+. У горах захист очей також надзвичайно важливий. Хоча інтенсивність ультрафіолетового випромінювання найвища, коли сонце високе, тобто влітку, більша їх частина досягає очей, коли ультрафіолетові промені досягають земної поверхні під кутом, наприклад, 30 °. Тому не виходьте на вулицю без хороших (придбаних у оптика) захисних сонцезахисних окулярів.

Не потрібно досягати вершин

Перебування в горах вимагає кількох днів акліматизації, не їдьте в перший день у найвищі частини гір, тим більше, що погода в цей час року може бути зрадницькою - хоча ранок обіцяє гарний сонячний день, сніг може відбутися опівдні. По-перше, виберіть більш рівний, але більш безпечний маршрут. Завжди варто мати т. Зв ручки (надягають взуття), бо стежки часом обледенілі.