СУХІСТЬ ПІХВИ. ЩО РОБИТИ?

Сухість піхви - хворобливий секс

Правильне зволоження відіграє дуже важливу роль у статевій сфері. Коли організм нормально функціонує, коли збудження зростає, мозок подає сигнал піхві, щоб виділялося більше слизу. Секрет, який виділяється вагінальними стінками, дає можливість статевого акту. Коли вона занадто суха, виникає сильний біль, печіння і незадоволення статевим життям під час статевого акту. Жінки, які регулярно займаються статевим актом, рідше відчувають сухість піхви. Як показує статистика, сухість піхви - найпоширеніша причина болючих статевих контактів. Жінки, які відчувають біль під час сексу, часто уникають статевого акту або переривають статевий акт. Вони почуваються ніяково, відчувають провину за те, що не змогли задовольнити свого партнера. Страх перед болем і збентеження під час статевого акту посилюють психічну напругу, посилюючи нездужання.
Дискомфорт, спричинений поганою змазкою піхви, може відчуватися не тільки під час сексу. Відчувається печіння, надмірна чутливість інтимних зон (навіть до нижньої білизни) і відчуття тиску внизу живота і погіршує загальне самопочуття. Через асоціацію з низьким рівнем естрогену в організмі сухість піхви є загальним захворюванням жінок у менопаузі, що вражає більше половини з них після менопаузи. Це природне явище у певному віці.

Як уникнути сухості піхви

Іноді досить змінити свої звички, щоб відновити належне змащення піхви.

Коли симптоми тимчасові (виникають, наприклад, перед менструацією) і не надто докучають, зволожуючі гелі, що продаються без рецепта, так звані мастильні матеріали. Таких препаратів на ринку багато, варто спробувати кілька, щоб вибрати найкращий для вас. Ви можете використовувати їх навіть кілька разів на день, коли відчуваєте дискомфорт, наносячи невелику кількість на свої інтимні частини. Міра, що використовується перед статевим актом, покращує комфорт статевого акту. Вони не містять гормонів, діють поверхнево і повністю безпечні також для вагітних. Зволожуючі та регенеруючі креми та препарати, що містять лактобактерії (без рецепта в аптеці) принесуть полегшення.

Випивайте не менше 2 літрів рідини на день - зволоження тіла зсередини покращує стан слизових. Мінеральна вода - найздоровіша. Фрукти та овочі містять багато води, тому не шкодуйте їх.

Переконайтеся, що ваш раціон включає фітоестрогени - це рослинні речовини, що імітують жіночі гормони. В основному вони містяться в соєвих продуктах, вони також містяться в інших бобових (квасоля, сочевиця, горох, квасоля), а також у лляному, вівсяному, соняшниковому та гарбузовому насінні, вишні, яблуках, грушах, моркві та цибулі.

Вибирайте продукти, що містять корисні жири - рибу, олію (вони благотворно впливають на гормональний баланс).

Відповідайте за гігієну. Використовуйте рідини з нейтральним або кислим рН. Відмовтеся від парфумерних мила та гелів, спреїв для інтимної гігієни, ванн з додаванням солі та різних рідин, уникайте полоскання піхви - такі процедури порушують природний рН і можуть стати причиною неприємностей. Носіть повітряну бавовняну білизну.

Уникайте стресів, особливо хронічного стресу, оскільки він має величезний вплив на вироблення статевих гормонів. Рух на свіжому повітрі, низькоінтенсивні фізичні навантаження та тренування з розслаблення, такі як йога або медитація, допоможуть підтримувати естроген на потрібному рівні, відновлюючи комфорт в інтимній сфері.

Естрогени: ліки від вагінальної сухості

Менопауза зазвичай починається після 45 років і триває кілька років. У цей час гіпофіз сповільнюється, і яєчники виробляють все менше і менше естрогену, щоб припинити їх вироблення, коли припиняються менструації (останній період, який називається менопаузою, зазвичай настає у віці 50–51 року). В результаті систематичного зниження рівня естрогенів в організмі зменшується кількість клітин, що складають слизову піхви, її стінки стають блідими, тоншими і сухішими. Атрофічні зміни вагінального епітелію посилюються при курінні. Коли концентрація естрогену занадто низька, виробляється незначна кількість глікогену (ця речовина перетворюється на молочну кислоту, корисну для слизової оболонки піхви), тому порушується природний рН і виникають інфекції, які збільшують сухість

Причини сухості піхви: природні коливання гормонів

Проблема також стосується молодих жінок. Сухість піхви може бути пов’язана навіть з незначними гормональними коливаннями і може виникати перед менструацією, коли рівень естрогену падає. Період вагітності, як правило, пов'язаний зі зменшенням симптомів. Збільшення рівня естрогену в організмі означає, що жінки, які раніше відчували надмірну сухість, зараз спостерігають поліпшення вологості. Проблеми зі змащенням піхви можуть з’являтися після пологів і тривати протягом періоду грудного вигодовування. Це пов’язано зі зниженням рівня естрогенів і збільшенням концентрації пролактину, який відповідає за виробництво їжі, і знижує апетит до сексу в той час.

Сухість піхви: коли звертатися до лікаря

Мало жінок із сухістю піхви звертаються за допомогою до гінеколога. Лише кожна четверта жінка в постменопаузі, яка бореться з проблемою, повідомляє про це свого лікаря. Це помилка! Важливо знати, що симптоми, як правило, не проходять самі собою. І хоча вони, як правило, не небезпечні, вони погіршують психічний дискомфорт і можуть призвести до постійного болю. Консультація фахівця необхідна, якщо відчуття сухості супроводжується печінням, свербінням, надмірною чутливістю до дотику, болем - можливо, в репродуктивних органах розвинулося запалення, що посилює проблеми. Є багато способів отримати полегшення. Залежно від причини нездужань, віку та загального стану здоров’я жінки лікар запропонує найкращий метод

Виробленню слизу можуть перешкоджати деякі ліки (при виразковій хворобі шлунка, гіпертонії, протиалергічних препаратах, антидепресантах) та неправильно підібрані контрацептиви. Проблеми зі змащенням супроводжують вагініт, алергію на презерватив, або змазування пов’язане з вагінітом, алергією на презерватив чи якусь косметику.
Іноді винні психічні проблеми - проблеми на роботі чи в сім'ї, сексуальні обмеження, наприклад тривога, небажання займатися сексом.

щомісяця "Zdrowie"