Стрес, пов'язаний з водійським іспитом

Чи існують у цій ситуації методи зняття стресу?

Нещодавно я сам здавав цей іспит (менше року тому) і знаю, про що ви говорите. Найменш важливим є «сором» перед інструктором. Потрібно просто «ігнорувати» це, як прийнято говорити. За кермом автомобіля у вас на думці важливіші речі, ніж такі емоції. Він, мабуть, бачив усе - кращих водіїв, ніж ви, і набагато гірших водіїв - ви не маєте особливих прав. Він дбає про те, щоб знати про все, що ти робиш неправильно або що не так, бо лише тоді він зможе тобі допомогти. Ви не були б на курсі, якби чудово керували автомобілем. Якщо ви хочете справити на нього враження зовсім по-іншому, ви можете «помиритися» своїм гумором, дистанцією до себе, ентузіазмом у навчанні ... Ви навчитеся водінню довго і не будете мати великої практики у вирішенні ситуацій, «коли секунди рахуються» . У кожного, навіть у найкращих, бувають моменти коливань і невпевненості - це цілком нормально. Перш ніж відповісти автоматично, ви проїдете багато літрів бензину. Техніка, що підходить для водіння, - це техніка максимальних зусиль та зосередження на самому процесі керування. Ви лише думаєте про це і абсолютно ні про що інше. Ти дивишся, думаєш, дихаєш разом з машиною (можливо, я трохи перебільшив, але майже). Ви зосереджені лише на тому, що збираєтеся зробити, і тому. які умови в дорозі. Це найкраща стратегія для уроків та іспитів, а також для перших місяців водіння. Ніяких рутинних чи безтурботних дій - благополуччя настане пізніше. Удачі на іспиті!

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.