Судоми лит: причини. Про що свідчать судоми в литках?

Судоми в литках - це недуга, яка в першу чергу вражає спортсменів і вагітних жінок. Причини спазмів найчастіше шукають у дефіциті мінеральних елементів або зловживанні кофеїном. Однак у деяких випадках вони можуть свідчити про захворювання, що розвиваються, наприклад, варикозне розширення вен або діабет. Прочитайте або послухайте, про що вони свідчать і про які захворювання свідчать судоми в литках?

Послухайте, про що свідчать судоми в литках і на які захворювання вони вказують. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Судоми литок викликані зміною довжини і тонусу волокон литкових м’язів. Через затискання волокон шлунково-кишкові або сагітальні м’язи литок стають твердими, що призводить до болючого скорочення. Які причини цього?

Судоми в литках: дефіцит мінеральних елементів

Судоми в литках можуть бути наслідком дефіциту важливих для організму електролітів: іонів натрію, калію, кальцію та магнію. Магній підтримує нервову провідність, калій підтримує нормальну роботу нервово-м'язової системи, а кальцій перешкоджає витонченню кісток. Причиною їх дефіциту, як правило, є неправильне харчування.

Судоми на литках: надлишок кави

Вживання великої кількості кави, а також енергетичних напоїв призводить до «вимивання» макроелементів (включаючи магній і калій) з організму і порушує його кислотно-лужний баланс. Зловживання алкоголем може мати подібні наслідки.

Дивіться більше фотографій Симптоми дефіциту калію 5 Читайте також: З якими захворюваннями пов’язані: БІЛЬ В П’ЯТКІ, ХОЛОДНІ НОГИ, СВЕРБ І ДРАВЛЕННЯ ТЕЛЯТ. Спазм м’язів при плаванні. Як запобігти м'язові спазми у воді? М'язові спазми - що показують м'язові спазми?

Судоми на литках: діуретики, проносні та таблетки для схуднення

Діуретики та проносні є одними з речовин, що сприяють втраті електролітів. З іншого боку, ліки, що підсилюють сутички, - це, наприклад, засоби з екстрактом наперстянки, атропіном або адреналіном. Хворобливі судоми в литках можуть виникати у людей, які регулярно вживають заходів щодо схуднення.

Судоми лит: перетренованість

Занадто інтенсивні та тривалі фізичні зусилля можуть призвести до синдрому хронічної втоми, тобто перетренованості.

Тоді відбувається багато змін у виділенні організмом важливих для нього гормонів.

Секрет напр. адреналін, гормон росту, адренокортикотропін (АКТГ), кортизол та антидіуретичний гормон (секреція інсуліну пригнічена).

Ці гормони беруть участь у регуляції метаболізму вправ та водно-електролітного балансу. Якщо їх рівень занадто високий протягом тривалого часу, не тільки м’язи литок можуть раптово стати жорсткими, але й загальна працездатність організму знижується.

Судоми лит: травма

Будь-яка травма, така як удар м’яза або його напруження, наприклад, підняття важкого вантажу, може призвести до розтягування литкових волокон, що може призвести до судом.

Судоми лит: тривалий стрес

Стрес стимулює надниркові залози виробляти адреналін - гормон, який стимулює роботу багатьох органів і підвищує рівень цукру в крові, щоб організм міг бути активним. Однак постійне «вкидання» адреналіну в кров викликає навантаження на організм, що проявляється невралгією, втратою енергії, а також болем і м’язовими судомами.

Судоми лит: перегрів

Тіло може реагувати, стискаючи телят на надмірний перегрів, наприклад після відвідування пляжу, солярію або після прийняття гарячої ванни. Тоді необхідно якомога швидше охолодити тіло.

Судоми лит: сидячий спосіб життя

Тривале сидіння в одному і тому ж положенні може призвести до хворобливих судом, особливо якщо ви часто перетинаєте ногу (тиск призводить до того, що до м’язів припливає менше крові).

Судоми лит: зневоднення

Діарея, блювота та лихоманка при багатьох захворюваннях можуть сприяти порушенню водно-електролітного балансу в організмі та зневодненню організму (якщо рідина не поповнюється регулярно).

На які захворювання можуть свідчити судоми лит?

• Діабет

Діабет, крім іншого, може завдати шкоди артеріальні судини на ногах, а отже, призводять до недостатнього кровопостачання кінцівок. Ці порушення можуть призвести до проблем із нормальним відчуттям, оніміння кінцівок та судом литок.

• Гіпертонія

Гіпертонія, як і діабет, може призвести до недостатнього кровопостачання кінцівок і порушити їх іннервацію, що часто проявляється судомами.

• Варикозна вена

Часті судоми в литках, що супроводжуються відчуттям тяжкості в ногах та їх набряком, особливо в кінці дня, можуть бути першим симптомом варикозу. Судоми лит, викликані проблемами кровообігу, можуть також виникати при тромбоемболічному артеріїті та флебіті.

Важливо

Сильний, постійний біль у литці може бути ознакою утворення тромбу. Якщо ви коли-небудь відчували подібний біль, про всяк випадок зверніться до лікаря.

• Атеросклероз

Атеросклероз - це запальний процес, в результаті якого артерії скорочуються і зменшують кількість крові, що протікає по них. Результатом недоїдання та гіпоксії м’язів є часті судоми лит.

• Неврологічні проблеми

Неврологічні проблеми можуть спричинити мимовільні скорочення не тільки литкових м’язів, але і м’язів всього тіла. Прикладом може слугувати дистонія, нервово-м’язова хвороба, яка передбачає періодичне або безперервне мимовільне скорочення окремих м’язів, що спричиняє неконтрольовані рухи.

Судоми лит при вагітності

Виснажливі і болісні судоми в литках - це загальний недуга, на який жінки скаржаться у третьому триместрі вагітності. Існує безліч різних причин, чому ваші литкові м’язи стискаються під час вагітності. Найчастіше згадуються електролітні порушення в організмі вагітної (тоді потреба в магнію зростає), тиск матки на нерви тазової стінки або порушення відтоку крові з ніг, наприклад через тривале стояння або сидячи. Щоб цього уникнути, варто подбати про дієту, багату відповідними мінеральними елементами під час вагітності.

ПЕРЕВІРИТИ >> Судоми лит при вагітності - як з ними боротися?

Судоми телят вночі

Судоми лит уночі найчастіше виникають внаслідок утримання згинаних ніг. Нічні судоми можуть виникнути внаслідок занадто інтенсивних фізичних навантажень у поєднанні з зневодненням тіла. Фізичні зусилля, що тривають кілька годин, особливо в мороз або спеку (наприклад, цілоденний похід в гори або кілька годин катання на лижах), призводять до збільшення втрат води з організму. Потім перевантажені або перегріті м’язи безконтрольно скорочуються, викликаючи судоми і біль.

Рекомендована стаття:

Синдром неспокійних ніг - причини, симптоми та їх усунення щодо автора

Моніка Маєвська Журналістка, яка спеціалізується на питаннях охорони здоров’я, особливо в галузі медицини, охорони здоров’я та здорового харчування. Автор новин, путівників, інтерв’ю з експертами та доповідей. Учасник найбільшої польської національної медичної конференції "Полянка в Європі", організованої Асоціацією "Журналісти заради здоров'я", а також спеціалізованих семінарів та семінарів для журналістів, організованих Асоціацією.