Самотні свята - це дуже складний період для тих, хто їх переживає - зрештою, Різдво є найбільш сімейним із усіх свят. Найбільше болить, коли у вас немає другої половинки. Що робити, щоб самотнє Різдво все-таки вдалося? Ось наші поради одиноким та одиноким на Різдво - читайте, як пережити самотні свята у хорошій формі.
Зміст:
- Самотні свята: що робити самому?
- Самотні канікули: не робіть вигляд, що їх там немає
- Самотні свята: допоможіть іншим
- Самотні свята: в траурі
- Самотні канікули: час для роздумів
Самотні свята зазвичай важко пережити. Погляд щасливих пар, які роблять різдвяні покупки, колядки, що течуть звідусіль, усі ці різдвяні хаоси нещадно дають зрозуміти самотнім людям, що близькість іншої людини справді важлива. Безліч медіа-повідомлень, спогадів про дитинство та прийнятих соціальних моделей поведінки змушують незадоволені потреби зараз болісніше. З цією проблемою в основному стикаються люди, які перебувають на самоті під тиском. Хтось, кого ти любиш, помер або помер. Якщо ще є траур, горе і відчай настільки великі, що навіть будинок, повний людей, не заповнить порожнечу.
Також важко людям, які не створили собі сімейного життя. Самотність болісно переживають люди, що живуть в емоційних трикутниках. Деякі люди вже багато років одинокі, бо у них немає нікого з близьких. Це стосується не лише людей похилого віку та хворих. Багато одиноких людей, які чудово справляються щодня, також страждають від самотності під час свят.
Читайте також: Свята після розлучення. Як уникнути боротьби за дитину на Різдво Як провести Різдво в хорошій атмосфері? Різдво в колі сім'ї: давайте створимо власні традиції!Самотні свята: що робити самому?
Одні чергують на роботі, інші катаються на лижах з друзями або в теплі країни. Хтось відвідує розширену родину, адже серед двоюрідних братів і сестер він не почуває себе абсолютно самотнім у світі. Хтось інший ховається в будинку. В основному це молоді люди, поодинці, які зосереджують своє життя на створенні кар’єри. Свята для них - це час, коли вони нарешті можуть щось зробити для себе. Вони читають книги, яких не встигли прочитати, компенсують дефіцит сну і роблять те, що їм подобається. І оскільки у таких людей зазвичай багато друзів, після сімейного Святвечора та побажань від «добрих» тітушок влаштувати своє життя, вони влаштовують різдвяні зустрічі з друзями.
Важко знайти універсальну пораду для самотніх свят. Одне можна сказати точно: щоб досягти успіху, потрібно розслабитися. І те, як ми їх витрачаємо, значною мірою залежить від нас самих. Ми не змінимо своєї ситуації за одну ніч, ми не знайдемо чарівного принца під ялинкою, тому ми повинні добре використовувати те, що є. Згідно з теорією кризи, яка використовується в психології, кожна криза може мати розвиток. Дотримуймося цього!
Самотні канікули: не робіть вигляд, що їх там немає
Не думайте про Різдво як про найгірше. Перестаньте говорити собі, що Різдво буде болісним, адже без партнера ви почуватиметесь п’ятим колесом на возі. Зрештою, ви не пасивні, замість того, щоб шкодувати себе, спробуйте "вплестись" у групу, з якою ви хочете бути в ці дні. Скажіть відверто, що вам немає з ким провести Різдво, запитайте, чи можете ви прийти. Звичайно, є друзі, які із задоволенням запросять вас, але вони можуть самі не прочитати ваших очікувань. А за столом господарі подбають про те, щоб ви не почувались самотніми серед гостей, щоб вам було з ким поговорити.
Прикрасьте ялинку вдома для себе, а не для когось іншого. Запросіть друзів або таких, як ви, самотні. Повірте, що на Різдво немає обов'язку сидіти з сім'єю за столом в оточенні групи дітей. Можна запропонувати зустріч, крім стереотипної: у спортивному одязі під час тривалої прогулянки лісом. Альтернативою є також поїздка на курорт кудись приємно. Ви можете долучитися до благодійних акцій, допомогти у підготовці свят у дитячому будинку чи соціальному забезпеченні, організувати колекцію подарунків, зробити кольорові пакунки та доставити дітей до лікарні. А може, саме цього Різдва відбудеться щось, що змінить ваше життя?
Варто знати
За даними CBOS за 2017 рік1, для поляків Різдво - це в першу чергу сімейне свято, а не релігійне свято. 27% з нас зосереджуються на релігійному аспекті, а 53% - на сімейному.
Найбільш святкувана різдвяна традиція - загадування бажань - 99% з нас це робить, спільне використання вафель - 98% та відвідування одне одного - 94%. 90% поляків знаходять подарунки під ялинкою, набагато рідше ми запрошуємо бідну чи самотню людину на Святвечір - 35%. Більший відсоток розділяє пластину з тваринами - 40%.
Дуже мало людей проводять Різдво на самоті. Дані 2011 року показують, що 2% поляків самотні на Різдво, а 2015 року - лише 0,3%.
Самотні свята: допоможіть іншим
Варто оглянутись, можливо, в нашому оточенні є самотня літня людина, хвора чи немічна. Давайте запросимо її на Святвечір або на різдвяну вечерю, або, принаймні, прийдемо самі з різдвяним головним убором, подарунком, шматочком торта або різдвяним коропом. Деякі з них мають сім’ї, але з різних причин їдуть до будинків престарілих або лікарень, де перебувають на канікулах. Неправда, що старому все одно. Почуття самотності та душевні страждання погіршують його здоров’я. Ви повинні це пам’ятати.
Самотні свята: в траурі
Відпустка особливо важка для тих, хто втратив кохану людину. Наскільки це залежить від стосунків. Однак психологи радять не захищатися від зустрічей з родичами чи друзями. Іноді людям стає соромно запросити людину, яка сумує, бо бояться сказати «ні». Тоді варто запропонувати собі організувати спільні свята.
Люди, що сумують, часто кажуть, що не зіпсують свята своїм сумом. Від них залежить, що вони з цим горем роблять. Важко "вимкнути" горе, але за столом не можна про це говорити. Якщо самотні свята зумовлені розлученням, то спогади та пов’язані з ними емоції також порушують святковий настрій. Коли комусь сумно, йому не можна сказати бути щасливим. Деякі люди вважають за краще бути наодинці, і це потрібно поважати. Але не наполягаючи на тому, щоб ви покинули ворота: ви завжди можете прийти до нас.
Самотні канікули: час для роздумів
Під час канікул робимо конспекти. Тож давайте подумаємо про ваше життя, чи насправді воно нам підходить. Ви відданий неодружений, який почуває себе самотнім під час канікул, або ви один проти вашої волі? Якщо ти не хочеш бути самотнім, чому ти? Можливо, ви ізолювались від людей, вам важко спілкуватися або боїтеся чи соромитесь їх. Деякі люди хочуть побути на самоті, але це неприродно, що ми відмовляємось від близьких стосунків. Тоді, як правило, слід шукати друге дно - погані стосунки в сімейному домі, розчарована дружба, любов, низька самооцінка. Це потрібно змінити, щоб наступні свята були іншими.
Якщо ви конфліктуєте з родиною, подумайте, як це вирішити; коли у вас немає друзів - що ви можете зробити, щоб їх знайти; ти боїшся нових відносин - як ти можеш відкритись для стосунків. Жінкам, які на Різдво залишаються наодинці, оскільки вони мали стосунки з одруженим чоловіком, слід подумати, чого вони очікують від такого домовленості. Коли майбутнього немає, застрявання в ньому перешкоджає шляху до інших, вже задовольняючих стосунків. Якщо ви не можете самостійно впоратися з проблемою, зверніться до психолога. Іноді достатньо розмови, а іноді потрібна психотерапія.
щомісяця "Zdrowie"
Джерела:
1. Звіт CBOS про Різдво: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
2.
