В Інтернеті є багато інформації про те, як боротися з коронавірусом і що робити, щоб уникнути зараження. Однак не всі вони є правдивими, і ми часто забуваємо про ці основні, важливі принципи. Національний фонд охорони здоров’я приходить за допомогою, оскільки підготував спеціальний довідник з цієї теми.
Читайте також: Чи потрібно вам дезінфікувати продукти після покупки? Експерт не залишає ілюзійСам обсяг інформації в Інтернеті про боротьбу з коронавірусом може бути приголомшливим. Важливо дотримуватися запобіжних заходів та засобів особистого захисту, але так само важливо, щоб інформація, яку ми знаходимо в Інтернеті, була достовірною та достовірною. З огляду на це, Національний фонд охорони здоров’я вирішив підготувати спеціальний путівник для громадян. У ньому представлено вісім правил, яких необхідно дотримуватися в боротьбі з коронавірусом.
1. Часто мийте руки
Перше правило очевидне, але варто повторювати його, поки не набридне, бо це надзвичайно важливо. Часто мийте руки водою з милом. - Якщо це неможливо, їх необхідно продезінфікувати засобами на основі спирту (мінімум 60-70%). Часте миття рук знижує ризик зараження, підкреслює Національний фонд охорони здоров’я.
2. Уникайте торкання очей, носа та рота
Коронавірус можна виявити на різних поверхнях і поширюватися, торкаючись їх. Доторкаючись до очей, носа або рота забрудненими руками, ви можете передати вірус з поверхні собі. Отже, у нас є правило номер два: уникайте торкатися очей, носа та рота. До цього принципу можна звикнути, регулярно носячи маску. З 16 квітня у Польщі кожен буде зобов’язаний закривати обличчя в громадських місцях.
Рекомендована стаття:
Перевірте, чи є у вас симптоми коронавірусу. Ось так виглядає спеціалізоване опитування3. Регулярно чистіть або дезінфікуйте поверхні, яких ви торкаєтесь
Місця, які ви часто використовуєте, повинні бути ретельно дезінфіковані - рекомендує Національний фонд охорони здоров'я. Для цього регулярно мийте парти, стійки, столи, ручки дверей, вимикачі світла та поручні мильною водою або дезінфікуючим засобом.
4. Регулярно дезінфікуйте свій телефон і не використовуйте його під час їжі
Це те, що не всім очевидно. - Патогенні мікроорганізми легко накопичуються на поверхні стільникових телефонів, - нагадує Національний фонд охорони здоров’я. Регулярно дезінфікуйте свій мобільний телефон (наприклад, вологими серветками, змоченими дезінфікуючим засобом). Не ставте телефон на стіл під час їжі і не використовуйте його під час їжі.
5. Тримайтеся на безпечній відстані від іншої сторони
Дотримуйтесь відстані 1-2 метри між собою в міжособистісних контактах. Особливо важливо дистанціюватися від тих, хто кашляє, чхає або у кого температура.
Рекомендована стаття:
Багаторазові маски. Як доглядати за ними? Ці правила дуже важливі6. Дотримуйтесь правил захисту при чханні та кашлі
При кашлі та чханні закривайте рот і ніс зігнутим ліктєм або серветкою. Тоді вам слід якомога швидше викинути хустку в закрите сміття і вимити руки водою з милом або продезінфікувати їх на спиртовій основі (мінімум 60-70). Покриття рота і носа при кашлі та чханні запобігає поширенню мікробів, включаючи віруси.
7. Харчуйтеся здорово і пам’ятайте, що потрібно залишатись зволоженою
Національний фонд охорони здоров’я наголошує, що також слід застосовувати збалансоване харчування. Уникайте високо оброблених продуктів. Не забувайте щодня з’їдати мінімум 5 порцій овочів та фруктів. Правильно зволожуйте своє тіло. Випивайте близько 2 літрів рідини на день (бажано мінеральну воду).
8. Використовуйте перевірені джерела знань про коронавірус
Психічне здоров’я не менш важливо. Не панікуйте. Намагайся бути раціональним у боротьбі з коронавірусом. Використовуйте перевірені, обгрунтовані доказами джерела знань.
Рекомендована стаття:
Чеський спосіб боротьби з чумою. Все більше і більше зцілень, вони повільно знімають обмеження Як зробити маску за кілька секунд?Ми розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.
Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.
Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.
