Я давно намагаюся позбутися зайвих кілограмів. Однак я не знаю, як горіхи (скільки штук на день можна з’їсти?), Мед та морозиво вписуються в цей проект. Крім того, я хотів би знати, чи дієта, багата молочними продуктами, є здоровою. Чи правда, що не слід їсти сир і помідори разом?
Привіт Ідо, горіхи - дуже цінний інгредієнт дієти. Вони забезпечують цінними жирними кислотами та мінералами. На жаль, вони досить калорійні, тому при дієті для схуднення рекомендується їсти 1-2 волоських горіха на день, 5-6 фундука або фісташок, чайну ложку гарбузового насіння або насіння соняшнику. Той же принцип стосується меду та морозива. Мед - це як цукор, і не слід перестаратися у своєму раціоні (1-2 чайні ложки на день), як і морозиво. Вони мають високий глікемічний індекс, сприяють накопиченню жирової тканини і величезному апетиту. Прекрасне поєднання сиру та помідорів (наприклад, моцарела з помідорами). Білий сир є висококисляючим продуктом, додавання овочів зменшить його шкідливий вплив на рідини в організмі. Це приклад дієтичної та корисної страви.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
