Схуднення підлітка з хорошою вагою

Привіт. Мене звати Вікторія, мені 14 років. Моя проблема - жирові валики. Як я можу від них позбутися? Я все ще важу 48 кг і маю 162 зросту. Я хотів би мати 35 кг. Чи можете ви дати мені пораду, як позбутися необхідних кілограмів жирних булочок?

Вікторія, вага вашого тіла дуже хороша, і ви не можете використовувати жодну дієту для схуднення. Початок дієти може мати протилежний ефект від збільшення апетиту, особливо щодо солодощів та набору ваги. Позбутися від роликів можна, виконуючи щодня відповідні фізичні вправи для живота. Після розминки спробуйте робити хрускіт приблизно 15 хвилин, звичайно, з невеликими перервами. Крім того, якщо це можливо, попросіть своїх батьків записати вас до басейну - двічі на тиждень. Замість плавання можна їздити на велосипеді.

Редакційна примітка: Ознайомтесь з нашим текстом про анорексію, що вона викликає та які наслідки може спричинити: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на