Низька самооцінка - як її підняти?

У мене вже деякий час дуже низька самооцінка. Наприклад, якщо я перебуваю десь зі своїм хлопцем, наприклад, в барі чи пабі, і там є гарненькі дівчата, я відразу думаю, боже, які вони симпатичні, мають струнке тіло тощо. На мою думку, я проти них товстий, негарний і недоглянутий. Це почуття мене дуже втомлює. Як правило, я повинен сказати, що я успішно працюю з чоловіками, і люди кажуть, що я красива і приваблива жінка, але це мені не допомагає.

Привіт! Самооцінка є дуже важливою складовою добробуту та задоволення життям. Висока самооцінка допомагає нам спокійно приймати виклики, досягати поставлених цілей, не будучи надто пригнічуючим страх перед критикою та поганою оцінкою з боку оточуючих. Це також стан, який дозволяє нам без страху спостерігати за оточенням і дозволяє нам реально оцінити себе та свої здібності, не переоцінюючи інших людей. Найголовніше у формуванні високої самооцінки - уникати загрозливих порівнянь. Якщо ви будете шукати лише досить довго та детально, ви ЗАВЖДИ знайдете когось, хто симпатичніший, приємніший, розумніший за вас. Ви також завжди знайдете когось потворнішого, менш яскравого чи неприємного. Тож ці порівняння просто не мають сенсу. Ви повинні дивитись на людей, бачити їх переваги та переваги, але те саме стосується і вас. Ви повинні знайти в собі ці добрі сторони, розвинути їх, добре назвати і ... бути щасливими і пишатися ними. Також потрібно цінувати себе, а не просто критикувати. На жаль, наша культура виховує низьку самооцінку, тому що наші батьки та школа завжди наголошують на помірність (на жаль, швидше хворобливу, аніж справжню), а не хвалитися своїми успіхами чи говорити про них. Потім важко боротися з цими переконаннями. Ми думаємо, що якщо ми ставимо перед собою дуже, дуже високі сподівання і нам все ще не вистачає всього, нам буде краще. Це не завжди працює. Важко досягти задовільного «успіху» в таких сферах, як фігура, краса чи удача у чоловіків. Завжди може бути щось не так. Це нескінченна гонка без ... сенсу. Ви такі ж добрі, як і всі інші гарненькі дівчата, якщо дозволите собі бути. І навіть якщо ти не такий красивий, як Анія чи Кася, ну що? Пам’ятайте, що не інтерес хлопців визначає ваш бренд та вартість. Ви не станете кращими лише тому, що десятки хлопців б’ють вас. Дивіться на себе більш прихильно і цінуйте те, що маєте.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.