МЕТЕОРОПАТІЯ або те, як ви реагуєте на ЗМІНИ В ПОГОДІ

Хоча ця зима була досить м’якою, ми прощаємося з нею з полегшенням. Але є люди, які неохоче думають про ранню весну - метеоропати. Для них це найгірший час, як і пізня осінь. Змінна погода, характерна для цих сезонів, негативно позначається на їхньому самопочутті.

За підрахунками, кожна третя людина, яка живе на нашій широті, реагує на погоду нездужанням - жінки в 3-4 рази частіше, ніж чоловіки, що пов’язано з щомісячними гормональними змінами в їх організмі. Чутливість до погоди зростає з віком і ... з тушкою (люди з надмірною вагою більш сприйнятливі до потворної аури, ніж худорляві люди). Але чим більше людина оптимістична і загартована, тим менше у неї проблем із мінливою ситуацією за вікном.

Погода викликає або погіршує симптоми

Вплив погоди на самопочуття є фактом, і вівчар, передбачаючи дощ на підставі поломки йому кісток, має рацію! Ми не хворіємо через погоду - це лише провокує або посилює нездужання. Змінюється аура впливає на параметри та функції організму, важливі для життя, в тому числі на кількість червоних і білих кров’яних тілець, концентрацію гемоглобіну, кров’яний тиск і об’єм, кровопостачання мозку, серцевий ритм, секрецію гормонів, температуру тіла, роботу печінки та нирок, м’язовий тонус. Ми відповідальні за те, що впадаємо в метеоропатію, тому що ми занадто далеко від природи. Ось чому нам важко пристосуватися до примх аури, ми все менше загартовуємося і все більше і більше схильні до зараження будь-якими інфекціями.

Робіть це обов’язково

Поради метеоропатам

• Покращуйте свій фізичний стан - регулярно займайтеся спортом і проводьте якомога більше часу на свіжому повітрі, незалежно від погоди.
• Висиптеся - Ваше тіло потребує щонайменше 6 годин сну на день, щоб добре відновитись.
• Подбайте про свій раціон - збагачуйте своє щоденне меню вітамінами та мікроелементами, які добре впливають на нервову систему (включаючи магній, вітаміни групи В).
• Обмежте вживання міцного чаю та кави - вони сенсибілізують нервову систему; замінити їх мінеральною водою, фруктовими та овочевими соками.
• Загартовуйтеся - відвідуйте сауну, приймайте вранці поперемінно холодний і теплий душ, закінчуйте холодним.
• Слухайте музику - навіть після бурхливого дня ваші улюблені мелодії заспокоять ваші зношені нерви та покращать ваш настрій.
• Залишайтеся в добре освітлених кімнатах - велика кількість теплого світла в темний день допомагає розслабитися.
• Оточіть себе оптимістичними людьми, з ними легше переносити погодні недуги.

Вплив погоди на проблеми із серцем та шлунком

Під час змін погоди посилюються нездужання, пов’язані з хронічними захворюваннями, в т.ч. при виразковому, серцево-судинному, ревматизмі, астмі. Люди з цими захворюваннями можуть спробувати полегшити негативні наслідки аури. Під час проходження атмосферних фронтів організм не повинен перевантажуватися зусиллями - як фізичними, так і розумовими. Кардіакам слід уникати сильних емоцій, а виразки повинні подбати про правильне харчування. Трави також корисні, вони заспокоюють нервову систему, полегшують засинання та допомагають справлятися зі шлунковими проблемами (наприклад, корінь валеріани, шишки хмелю, пасифлора та трава меліси).

Марек Майхер, експерт з біометеорологічних питань: В даний час немає досліджень щодо того, які географічні регіони Польщі є кращими, а які гіршими з точки зору метеоропатії. Крім того, слід зазначити, що мінливість погоди пов'язана з низкою соматичних захворювань (кардіологічних, неврозів, депресій, астматичних, ревматологічних). Є багато людей, які не є типовими метеоропатами, і через те, що вони мають інші захворювання, вони становлять велику групу, сприйнятливу до погодних подразників. В кліматичних умовах Польщі цілий рік може дати нам важкі труднощі. Більш тривале підтримання стійкої аури є унікальним, і тому поляки мають право скаржитися на погоду, а точніше на її велику мінливість. Статистично найгіршим у цьому відношенні є березень, коли кількість атмосферних фронтів, що проходять через Польщу, є найбільшою (додатково також частина лютого та квітня). Другим періодом, який негативно сприймають метеоропати, є листопад і грудень (час так званої депресії падіння) через раптове і значне скорочення дня, а також частіші коливання тиску та збільшення кількості опадів. Однак це не правило - листопад минулого року був одним із найбільш стійких до погоди місяців, і цього разу не можна було скаржитися на останню осінь.

Як ми реагуємо на максимуми, мінімуми та бурі

Найкраще ми почуваємось, коли він починає прояснятися після мінімуму і протягом перших 7-10 днів буму. На жаль, таких днів у році мало. Ми набагато більше схильні до несприятливого впливу погоди. Коли погодні фронти проходять (в році буває близько 140 днів), збільшується кількість самогубств, інфарктів, з’являється виразкова хвороба шлунка, з’являються головні болі та мігрень. Частіші аварії - дорожньо-транспортні пригоди при роботі на великій висоті. Більшість з них спостерігається за 24 години до появи фронту. Цей період також сприятливий для пологів. З іншого боку, вітряні мінімуми посилюють ревматичні болі, симптоми астми, підвищують високий кров'яний тиск. Наближається дощ посилює дискомфорт у суглобах, і коли важкі хмари звисають просто над землею, люди, схильні до алергії, скаржаться на опухлі повіки, свербіж очей та сінну лихоманку. У свою чергу, шторми викликають почуття тривоги, порушення кровообігу і ускладнюють концентрацію уваги. Через атмосферних розрядів кількість позитивних іонів у повітрі збільшується, що погано для вашого самопочуття. З іншого боку, негативна іонізація повітря, яку ми відчуваємо після шторму як надзвичайно свіже повітря, дуже позитивно впливає на нас.

щомісяця "Zdrowie"