Як почуватися і виглядати молодше, худнути і мати більше енергії? Як позбутися втоми, уникнути хвороб і зменшити вживання наркотиків? Навіщо нам потрібно 30 хвилин фізичної активності на день? Переконайтесь самі і спробуйте рослинну дієту протягом 21 дня. Змініть своє спільне життя з Love Vegan!
Відомі ультра- та веганські бігуни, автори проекту Run Vegan та творці Vegan Run, повертаються з новою публікацією, в якій запрошують до здорового способу життя - овочевої кухні та фізичної активності. Це перша книга на ринку, в якій ви знайдете готове рослинне меню на 21 день, ретельно збалансоване та підкріплене рекомендацією дієтолога!
Меню легкодоступних та дешевих продуктів зачарує як практикуючих веганів, так і тих, хто починає свої пригоди з веганської кухні, і перш за все розвіє сумніви з довгого списку: де взяти білок, де залізо, що їсти, щоб кальцій в рослинній дієті? Ефект детального збалансування калорій та мікро- та макроелементів надається читачеві у доступній формі меню.
Love Vegan закликає вас займатися спортом та готувати смачні та корисні страви з овочів, фруктів, стручків, горіхів та круп. Це практичний посібник, який крок за кроком веде нас по веганській кухні. Книга містить готове та універсальне веганське меню на 3 тижні, 5 прийомів їжі на 3 калорії, з готовим списком покупок та рядом порад для самостійного складання страв.
Автори дають практичні поради: де найкраще робити покупки, як правильно вибрати олію, чи варто купувати органічні та екологічні продукти, як формувати здорові харчові звички та як мотивувати себе займатися спортом.
Частина, написана дієтологом Ганною Століньською-Федорович, допоможе нам зробити наш раціон багатим на вітаміни, мінерали та мати правильну енергетичну цінність. Через 21 день із книгою у вас з’являться нові здорові звички, і ви зможете збалансувати та побудувати корисні рослинні страви.
Маєш аромат для бурякового крему? Від смачного паштету зі шпинату запаморочується? Ви пожираєте тушонку з квасолі і мчитеся вперед, а салат з капусти дає вам поштовх? Закохайтеся в Love Vegan. З ними дуже просто!
Найгірше в зміні харчових звичок - це невідомість, що їсти. Якщо ви не знайдете таку книгу, як Love Vegan - з практичними порадами та готовим меню! Тоді ви зможете із задоволенням поринути у світ смачної та надихаючої овочевої кухні. Я рекомендую це відкриття та цікаву кулінарну пригоду всім, хто хоче харчуватися здорово та смачно - Поліна Хольц
Багато людей, які хочуть змінити свій раціон, не уявляють свого життя без м’яса та інших продуктів тваринного походження. Книга Love Vegan чудово відповідає на складні запитання та надихає радісне, садити божевілля на базарі та на кухні. Я рекомендую - Пауліна Пшибиш
Найгірше в зміні харчових звичок - це невідомість, що їсти. Якщо ви не знайдете подібну книгу Любов веган - з практичними порадами та готовим меню! Тоді ви зможете із задоволенням поринути у світ смачної та надихаючої овочевої кухні. Я рекомендую цю інноваційну та цікаву кулінарну пригоду всім, хто хоче харчуватися здорово та смачно!
Поліна Хольц
Про автора Ганну Столінську - Федорович, Віолетту Домарадзьку, Роберта ЗакржевськогоГанна Столінська - Федорович - клінічний дієтолог, випускниця Варшавського медичного університету. Він працює з людьми з проблемою зайвої ваги та ожиріння, дієтами, що залежать від хвороб, та тими, хто займається альтернативною дієтою, з особливим акцентом на дієтах на рослинній основі.
Віолетта Домарадзька завжди була обізнана у питаннях харчування, веганська, ультра бігунка. Жінка з пристрастю. Надихає інших діяти. У нього 15 гірських бігів понад 100 кілометрів і багато марафонів. Мати Пола.
Роберт Закржевський завжди був активним, він балотувався протягом багатьох років. Кілька років тому він перейшов на рослинну дієту. Активний учасник спортивного життя. Він брав участь у багатьох марафонах, ультрамарафонах та гірських бігах. Він пробіг 184 км за 24 години, використовуючи рослинне паливо
Poradnikzdrowie.pl є медіа-меценатом книги - ми рекомендуємо її!
